三个助理宝宝长高的小贴士，爸爸妈妈要注意了！

Rainbow Baby高端儿童摄影亲子资讯虽然说，宝宝的身高主要是由遗传决定的，但是后天的一些习惯培养，也是可以帮助宝宝长个的。宝宝后天长高，爸爸妈妈要注意以下三件事。

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一、坚持运动

运动不仅能让身体更健康，也是有助于宝宝长高的。合理的、适量的运动能促进骨骼更好的发育；但如果每天高强度的运动，会增加宝宝关节的负担，不仅不利于宝宝长高，还会影响宝宝的身体发育。

天气晴朗的时候，爸爸妈妈可以带着宝宝到户外多走动走动。而户外运动的时间也是随着宝宝的成长而逐渐增加的。

1~3岁的宝宝，每天坚持一小时的户外运动；3岁以上每天保持2小时的户外运动；其实，宝宝经常户外运动，能多晒阳光，光照能促进身体中的DV生成，有利于促进骨骼的充分吸收，而另一方面，户外运动能增强肌肉和骨骼的发育，不仅能使宝宝的身体更加健康，还能长个。

二、充足睡眠

宝宝的睡眠对身体的影响是很大的，很多时候身体发育都是在睡眠中进行的，只有睡够了，包宝才能保持良好精神状态，精神好了，才会更好地成长，所以，对于宝宝来说，睡好是十分重要的。

要让宝宝养成早睡的习惯，身体的生长激素最旺盛的时间实在晚上10点半到夜里2点之间，这个时候，宝宝睡得好，能促进身体的各方面更好的生长，宝宝也更容易长高，着就是在睡觉中长大。

三、均衡营养

宝宝的饮食也是十分重要的一个环节，饮食均衡，身体才能更好地促进身体发育，也有利于孩子长高。

要让宝宝养成不挑食的习惯，这个爸爸妈妈在日常的生活中可以多一点培养。

平时可以多给孩子补充一点DV，多带宝宝上户外晒晒太阳。宝宝的营养中要保证蛋白质的摄入，鱼类、肉类都丰富的蛋白质，如果宝宝不爱吃肉，可以让宝宝多吃一些豆类、坚果、鸡蛋等食物代替也是不错的，奶粉和牛奶也含有丰富的蛋白质。

运动、睡眠、营养，不仅是宝宝长高的法宝，更是宝宝健康成长过程中必不可少的，爸爸妈妈一定要注意。

运动、睡眠、营养，是宝宝长个的三个必备法宝，各位爸爸妈妈们千万别要重视哦！

来源：Rainbow Baby高端儿童摄影整理发布 www.rb-af.com