今日觉察

今天走了快十公里啦。

上午遛贝利，就做了八组高抬腿。下午一家人出去户外活动，徒步走了五公里，这个过程中还慢跑了好几段，今天的活动量挺大的了。但是一点没觉得累，心情特别好。运动让人快乐呀，一点都没错。

我打算开始提高有氧运动频率了，锻炼身体，愉悦心情，美哉美哉。