20180530饮食与运动

今天是控制饮食、执行早起跑步计划，的第15天，早餐如下，外加250ml 牛奶，比较清淡；

晨测空腹体重62.3kg

晨跑 ：25min 节奏跑 3km

午餐：秋葵、莴笋、芹菜、鸡蛋

晚餐：奇亚籽代餐粉 美式咖啡一杯

晚上运动计划：keep hiit

20180530饮食与运动 20180530饮食与运动