2019年2月9日觉察练习

事件1：终于睡了个舒服的懒觉，心情美美哒，超满足，弥补了过年几天的劳累睡眠不足

内心状态：满足

心里需求：希望过年能劳逸结合

调整：过年走亲戚时尽量睡午觉，这样就能让身体没那么累了

事件2：早上下雨了，庆幸我们提早回到广州了，既可以休息又可以不用冒雨外出，还不用刷票赶火车，真是做对了一个决定

内心状态：开心

心里需求：希望每次的安排都很妥当

调整：下次往返老家时也尽量安排好时间，避开高峰期

事件3：吃从老家带回来的甘蔗，非常好吃，就是节有点硬，怕弄坏右边有点裂开的牙齿，但是我又很想吃

内心状态：纠结

心里需求：希望吃甘蔗的同时牙齿也好好的

调整：那就尽量不用右边的牙齿咬，用左边的牙齿，轻点咬，这样就可以保护牙齿