你不是懒，是有病!

“懒癌”患者，是你吗？没事就爱“葛优瘫”，是你吗？

这不是懒，而是体内有湿气！湿气！湿气！

湿气是什么？：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，如果脾脏不能运化的水分，长期存储在体内，就造成湿气。

湿气重的表现

早上睡饱了起床，觉得昏昏沉沉的，就像头上有种湿帕子东裹着，打不起精神；成天懒得动弹。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹的感觉就是身体对湿气的感受。

最省事的方法是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

湿气为什么这么可怕

湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖…… 为什么现在湿气重的人多？

1、长期坐办公室，缺乏运动。

脾主四肢主运化，长期坐办公室，造成脾脏运化功能减低，自然没办法代谢体内水湿。

2、思伤脾。

这里的“思”指思虑而非思考，正常的思考是学习生活的必要部分。而思虑指超过一定限度的、伤害身体的思考，比如胡思乱想、焦虑忧愁、勾心斗角等，这些思虑不仅伤脾，且耗心神，心在五行中属“火”，脾在五行中属“”土，火生土，伤心神后，火不生土，脾脏功能更弱。

3、不健康饮食习惯。

中医长谈：忌口辛辣、生冷，吃清淡的。直达生活条件好，每顿都大鱼大肉，辛香麻辣，殊不知这给脾胃带去多大负担；而且晚上有夜宵，冷饮，甜点等加餐和零食，脾胃负担加重，不能运化体内水湿。

“甜腻生湿”：减少吃甜点、饼干、巧克力的次数。

如何除湿最有效？

1、拔罐：拔火罐是常见的除湿方法之一。借用外界火罐的力量，将体内湿气拔除。气虚之人不能拔罐，因为拔罐是一种泄法，不适合气虚之人。

家用气罐适合家用，压力效果不及火罐，但安全可靠。

怎么判断自己是否适合拔罐：可尝试一次，拔罐后如果感到神清气爽，精力无限则适合，若拔罐后出现，没什么劲想睡觉，疲惫不堪，则不适合。

2、刮痧：我们这辈人小时候应该都经常刮痧，一般感冒喉咙痛，刮个痧第二天就好。

3、艾灸（香灸）：一种温阳不能的方法。主要灸足三里、阴陵泉、大椎穴。

马上要入伏了，三伏天艾灸除湿效果加倍。

4、坚持泡脚到微微出汗。

5、每天运动：饭后散步、晨起跑步，都是不错的选择。

6、除湿膳食：红豆薏米水、茯苓乌鸡汤等。

那下次别人再说你懒得时候，你可以理直气壮的回复：我不是懒，是湿气重！