第六周复盘—3月10日：《开口讲，踏出了第一步》

3月8日

今天是3•8女神节，朋友圈里各种花式晒礼物。

今晚，我送给自己一份礼物——应菲菲老铁的邀请，我在“零距离演讲俱乐部”，开口做了一个简短的自我介绍的演讲。

演讲不是我的强项，我昨晚写好了文字版，试讲了两遍。今晚又小小修改一下，试讲了三遍，不超过一分钟，于是在群里作了一个小演讲了：57秒。

内容如下：

大家好，我是来自珠江河畔的珊珊，是一名普通的医务人员，是个细心温和，性格开朗的姑娘。在一家有183年历史，中国最古老的西医院—中山大学孙逸仙纪念医院上班。我，工作了11年，虽然每天很忙碌，却很有意义，因为：守护的是健康，挽救的是生命。根据疾病的不同，个性化制定治疗方案和护理方案。 每一次治疗，每一次查房 ，都伴随着我们亲切的问候，送上一个温暖的笑容，让患者放下紧张，增加战胜疾病的信心，拉近医患之间的距离。 挽救生命，减轻患者的病痛，遇上疑难杂症，我们多学科联合诊治（MDT）。 让他们重获健康的身体，重返家园、工作岗位，是我们的终极目标。除了生死，其他都是小事。祝女神们节日快乐，活出自己的精彩！

开口，别太在意讲的好不好……先完成，再完美。也得到了4位老铁的鼓励，这对我来说，是个挑战噢！

依然，坚持着3个微习惯，因为微小简单，而完成的没有压力。

1、每天运动3分钟，按摩腹部1下——完成。

2、每天读1页书（纸质版或电子版）——完成。

3、每天一个微笑——完成✌。

昨天到今天我的心情都好郁闷，因为一件很小的事情，阴雨数日，今天总算有太阳了，和一朋友聊了下天，心情略好一点。有时候不是我做的不好，而是实际上各种各样的因素都有，而且不是我一个人能解决的。

种一棵树的最佳时间是10年前，其次是现在。或许我的能力很普通，改变也不大。

来一个健康小科普吧！

睡前泡脚，胜过补药

泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，改善局部血液循环，祛除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。但是一般来说足浴时间最好是在晚饭后1小时或临睡前，每次泡脚的时间一般以30-45分钟为宜。但是心脑血管病、糖尿病的患者以及老年人不能用热水久泡。