天使68班践行100天总结

天使班践行总结

1.缘起

   天使班计划，从一开始关注易效能就有从各位教练那里接收到这样的信息！而参加68班的原因，完全是因为晓雨老师的个人魅力，优雅端庄，温柔却又充满力量！每天坚持信念打卡，作为易效能教练分享易效能的理念，作为思远妈妈，分享优秀宝贝的点滴！多美好的词语放在晓雨老师身上，似乎都不为过！当然，这是我的真实感受，我保证我没有任何吹捧的成分，因为也没有那个必要！一切都是那么顺其自然，一切都发生得刚刚好！

       

2.践行

   践行分小组，我很荣幸地分到了第四小组，徐景作为小组组长，带领我们践行！

   其实一开始的时候是我工作上非常忙的时候，第一次小组会的通知因为微信通知原因，也没能及时回复！在上班的时候就接到了徐景的电话，他自我介绍了下自己，然后邀请我参加小组会！当时反应很吃惊，因为之前参加践行小组，还算比较随性，有时间参与的时候参与就行。现在想来小组组长也真是不易，为大家无私奉献，没有怨言！在后面的一次次小组会，班会也印证了这样的观点！一位健康向上，努力做好自己，声音富有感染力，又能带领组员一起践行的翩翩少年，就这么出现在我们身边！所以在践行的最后一次小组会说到收获，我最想说的就是抱团学习，这不仅仅是因为有一群正能量的小伙伴互相鼓励，很大一部分原因是因为徐景给我们带来的力量！直到后面大家分享时，我才意识到我内心的温暖其实就是大家口中的感谢，真心感谢每一位对我有帮助的小伙伴，！

3.收获

a.早睡早起

1)早起

   闹钟叫醒转变为生物钟叫醒

   以前闹钟叫醒还会很困，起来也是迷迷糊糊，并没有很好利用早起的时间，现在到点醒，基本没有什么为自己找借口的场景发生！一日之计在于晨，如果我不能把握早晨，那我凭什么会比践行前的我更优秀？要改变自己就必须做点不一样的，否则只是单纯重复而已！

2)早睡

这应该是我之前花比较多时间改正的习惯之一了！以前的我觉得早上能起来就行，为什么晚上要那么早睡呢，岂不是浪费了可惜了！可是一段时间以后发现精力跟不上！用其他小伙伴的话讲就是蜡烛两头烧，坚持的时间很有限！虽然一直听叶老师说，时间管理的基础是精力管理，到那时候我才意识到什么是基础！没有了基础，再完美的安排计划都是徒然！尤其那时候出现记忆力下降，思维跟不上，整个人状态虽然在践行但效果有限！现在基本10点已经很困，到10点半基本就能入睡，即使有时候有偏差，也会及时调整！

b.列计划

of记录一切，清空大脑，让大脑做更有意义的事情！

每周做周计划，日程，清单，将A4工作法放入印象笔记，做到一周轻松掌握！

在具体任务执行上也有所改善，不再直接扑上去做，而是想清楚目标，步骤自己大致时间等，少走了很多弯路，专注吃青蛙！

c.运动

跑步

之前很难想象我能跑1个多小时，能跑10公里以上！我觉得跑步是离我很遥远的事情，但是我现在可以不停跑1小时以上，已经是很大的进步！从一开始逼自己去跑，到现在天气好的时候就想跑，没跑就缺点什么！主动参加不跑就出局，给自己设立挑战区目标，让自己更有动力！

d.阅读

我本来是不太爱看书的人，虽然也买了kindle,但其实真正看下来的书并不多，很多都无疾而终，留存到我大脑的更是少之又少！从大家的优秀书籍分享，到参加读书会，每周一本，拓宽视野，做思维导图，慢慢形成习惯！所谓人丑多读书，书籍的内容会在潜移默化中影响我们，相信坚持的力量！

e.要事优先，以终为始的理念

简单的事情做起来更舒服，内心也不需要挣扎！我以前很喜欢先把喜欢做的简单事情做完，但是整个反馈其实并没有我预期的好！究其原因就是没有要事优先，吃青蛙，是要挑最难的最会出成果的事情，把精力放在这样的事情上，才是对自己时间的最大尊重！我现在挑选任务，对自己很熟悉没有挑战不容易出成果的事情会尽量回避，专注能提高自己的任务，反馈也比之前要好！一切都在路上，加油！

f.一群正能量的小伙伴

徐景，晓涛，志英姐，白旭姐，雪梅姐，戈珺班长，王华等精英们，我们每个人都在践行路上，看到了每位小伙伴的进步和不俗，真心感恩易效能，感恩晓雨老师搭建的平台，让我们彼此链接，相互学习，共同成长！

4.计划

100天虽已结束，但接下来还有很多个100天，我相信只要一直泡在易效能就可以变得更优秀！

下个100天目标

1.养成每天冥想的习惯

2.构建自己的知识系统

3.做好时间的记录，分析和安排

一个人走得快，一群人走得远！烂开始，好开展，好结果！愿每个人的生命都灿烂如花！