《张萌时间管理50课》听课总结

张萌，全球青年领导力创始人，极北咖啡创始人，畅销书作家。《赢·人生效率手册》的创造者和坚持使用者。

课程主要有四大部分，硬本领的修炼，效率手册的使用，人生系统的构建，学员问题答疑。

课程核心架构：

人生系统包括输入和输出系统和自我管理系统，输入的手段包括：与人为师，阅读，行业会议或培训班，行走等。输出的方式有：写作，输出，演讲等。自我管理系统包括：目标管理，时间管理，健康管理，效率管理。

课程优点：张萌老师个人的实践和理论提炼使案例更有说服力，每节课都有要点回顾，思维导图，注重学员反馈。

个人反思：

1. 我的核心硬本领不够扎实，没有达到不可替代的地步。需要养成早起修炼硬本领的习惯。固定能达到的早起时间，确立能让自己早起的仪式，如：喷雾唤醒法，香气唤醒法，默念今日三目标（前天晚上想好），早起锻炼等。

2. 习惯的养成：百分之百的坚持比百分之九十的坚持更容易。让好习惯像呼吸一样自然而不费力，阶段性目标的完成时，送自己礼物。

3. 高效学习：达到沉浸状态，远离通讯设备，不喝水，不去洗手间，采用番茄工作法。注重累加法则，不断进步。

4. 要事优先，一次只做一件事。写这句话之前，刚把喜马拉雅课程播放给暂停了。确立要事的时候：重将来，重机会，清楚自己的方向，标准要高。

5. 复盘方法：计划，实施，总结，评估，再次计划。而自己没有后三个步骤。

6. 善用工具：效率手册，康奈尔笔记，灵感笔记，演讲笔记，读书笔记，旅行笔记等。

其中，Smart目标性法则张老师在修炼硬本领和时间管理法则中都有讲到，分别举了自己1000天小树林计划（学英语）和战胜甲状腺结节的案例，足见这个法则的实用性和重要性。

Smart目标性法则:

Specific:具体的。目标越具体越好。进步多少名次比学好英语具体。

Measurable: 可衡量的。目标有数量的衡量。

Achievable:可实现的。虽人生不设限，但要尊重客观事实。

Reasonable: 合理的。

Time-target:有目标有时间节点，有截止日期。

最后，以萌姐的一句话结束：张萌有张萌的风格，李萌有李萌的风格，你要把学到的时间管理体系内化，形成自己的风格。

《张萌时间管理50课》听课总结