健身健什么?
2019-06-04 本文已影响0人
愚人码头1037
健身健什么?正确的目标顺序是:
1.心肺功能
2.身体成分组成
3.柔韧度
4.肌肉耐力
5.肌肉力量
心脏和肌肉就像发动机和零部件的关系,如果心脏这个发动机出现了问题,再好的肌肉零部件都无法工作。
在一般人认识中,医院里最贵的康复是关节部位的康复,其实最贵的是心肺功能康复,这也间接证明了心肺功能锻炼的重要性。
——摘自张展晖《掌控》
健身健什么?正确的目标顺序是:
1.心肺功能
2.身体成分组成
3.柔韧度
4.肌肉耐力
5.肌肉力量
心脏和肌肉就像发动机和零部件的关系,如果心脏这个发动机出现了问题,再好的肌肉零部件都无法工作。
在一般人认识中,医院里最贵的康复是关节部位的康复,其实最贵的是心肺功能康复,这也间接证明了心肺功能锻炼的重要性。
——摘自张展晖《掌控》