周记（2022.9.26~2022.10.02）

这一周，延续了上周的状态，时间大都用于工作，三季度的最后一周，不太好过，身心疲惫，以致六日两天都拿来休息。

做过的事少得可怜，简单罗列：（晨）读英语7篇、反思日记3篇、读书仅读了《超越感觉》第4章。

辉哥9月30日在知识星球写了一条动态：

最近的反思：睡得太少、看书太少、沉思太少。忙=心亡，的确如此。

我除了睡得不少外，其余和辉哥一样。深有感触，忙=心亡。上周确实是忙，这周有几天也在忙，一忙起来，平日要做的事，如无特别强制的要求，便都停了下来，而内心对此毫无察觉。

不运动、不读书、不思考，这样的状态如果延续下去，想想都可怕。连续两周不运动，身体已显现出疲态，稍一活动便觉得累；连续几周不思考，脑子便生出惰性，看书看到稍显复杂的内容便下意识想跳过。于是在某一天提醒自己，运动、读书等于长期有用的事，不能停，不能让步于紧急而不重要的事。

其实上周就已经处于忙的状态中，这所谓的忙，只是比平时的工作强大稍大一点而已，而我却借故忙，让自己不运动、不读书、不思考。事实上，即便忙，每天拿出一个小时的时间用于运动、思考，这个时间有吗？毫无疑问，有。但我毫无意识地将所谓忙的状态接着延续，让惯性引领自己的行为，继续不运动不读书。惯性的力量是强大的，如果不加干涉、没有觉察，很有可能，下周我还会延续同样的状态。那么，如何让自己及时从不好的状态中抽身出来？想到在做周总结的时候，是否可以对一周的状态进行反思：好的状态接着延续，不好的状态及时叫停。

借助写周记，对一周的状态保持觉察。