《就这样，我哄好了自己的拖延》学习笔记

《象与骑象人》：我们的情绪、潜意识像是大象，负责了大量的具体工作，有巨大的力量；而我们的理性意识像骑象人一样，扮演着顾问和向导的角色。大象的本性就是拖延的，只有优秀的骑象人才能驾驭大象——就像我说的“接纳拖延、哄哄拖延、领导拖延”。大象会带你去你想去的地方。如果你非要自己跳下来，用自己的理性来拉大象——拉不拉得动是一回事，累得半死是肯定的。

一些适合跟”大象“玩得绝佳游戏：

1、谢天谢地我滚了（自己理解）。不和拖延对抗，尽快物理隔绝。

2、改变计时方式。用更短的计时方式代替，比如用天代替月。

3、写《我的拖延日记》。尝试接纳，辨认出这只大象的所有耍赖点。