随笔Ⅱ接纳

接纳是勇气的一部分。面对——接纳——感恩——放下

这个话题让我想到了工作中发生的一件小插曲。早上我们有一个会议，会议前我负责帮忙布置会场，会议即将进行之前，在想之前已经参加过几次了，这次会议有没有我在其中并不重要。所以，布置之后就回到了办公室，但回到办公室之后又隐隐约约有些许不安。很担心同事和领导会怎么看待我这样的行为，会不会认为这样的做法有格格不入？同事会不会中午休息的时候，在背后偷偷议论呢？我是不是这样做不妥呢？有些后悔了

…

开始设想着这些画面发生的可能性，这也是我一贯对于事情的担心，而在脑海中设想了发生的可能性。和以往不同的是，这件事情大概持续了10分钟后，开始了调整，告诉自己这件事情既然选择这么做，也回到了办公室，无论如何，事情就是发生了。唯一能做的是让自己静下心来去做其他的事情，再怎么设想事情的走向都没有用，因为无法控制别人的言行，但能灵活调整自己的注意力。于是，开始专注做其他事情，并没有把担忧和顾虑放在心上，这件事情也很快就缓解了，并没有在这一天当中占据很大的空间，还是随风而去了。

接纳是什么呢？接纳是我们对当下发生的事情选择放下，并且在其中调整，专注做好当下的事情，而不是始终停留在某一件已发生的事情中纠结、恐惧、矛盾…各种复杂的情绪交织在一起，越是如此就越无法从中快速走出来，最后形成内耗。

今天，非常高兴自己能够在最短的时间里自我调整，并且不受事情的影响。

调节好情绪，内核也将会越来越稳定。