中原焦点团队中19胡利娜坚持分享第17天（544）2021-07

今天再次拿起马歇尔·卢森堡的《非暴力沟通》（原本内心是有点不大愿意读的），阅读了第一二章的内容，感觉跟第一次读有很多的不一样。也许这就是刘老师常说的常读常新吧！

听到别人的批评或者说自己不好时，下意识地就会申辩、退缩或反击。在申辩、反驳的过程中，暴力语言频频出现，往往气急败坏，口不择言，恶语伤人，令人不耻。这样就会造成相互攻击，相互伤害，相互痛苦万分。

怎么让爱的语言回归生活呢？唯一的做法就是关注彼此的感受和需要，不去评判，不去比较，敢于承担责任，不去强人所难，这样不仅能发现内心的柔情，也能让爱的语言回归。我知道自己最缺乏的就是语言的改变，要学习好好说话。一定要时刻牢记非暴力沟通四要素：观察、感受、需要、请求。

反观自我，最习惯的说话方式就是评价、指责。对他人评判、指责往往暗含了自己的需求、期待和价值感。多内观自己，看看自己需要什么，更多的给予自己以爱。爱满自溢，相信一个内心充满爱的人，她话语也一定是爱意满满的。别人的评价建议批评，要学会淡化消化，不要急于去否定自己、去内疚去屈服，告诉自己当下的自己已经尽力了，下次努力做好吧！不要去屈服，更不要去厌恶自己。要心怀感恩，感激他人的善意提醒，感激他们建议批评背后的爱意之心，学会心甘情愿的去接受建议批评、调整自己，让自己尽快的成长！毕竟问题是成长的契机！

关于“回避责任”，从来没有意识到自己的潜意识总是在回避责任，怕失败，怕自己做不好做不到，干脆就不做了吧。这就是典型的逃避责任。就如参加教师联盟的读书会，一听到要写读书笔记、要分享感悟，我的心里就开始打退堂鼓，因为害怕，怕自己理解感悟能力差，怕自己语言表达不清楚没有逻辑，怕自己不敢跟陌生人交往……原来这一切都在让我明白，自己的潜意识里是很怕承担责任的。因为这些怕，我变得唯唯诺诺、胆怯逃避，习惯性的服从强者，而对孩子们却总是批评指责的多，总觉得这样就是管教他们，就是让他们变好，殊不知这样的做法适得其反！我与我的内心世界越来越背道而驰，我也越来越崩溃、悲催。

认识自己的不足，敢于面对自己的不足，真的很难，很不容易！今天对于自己这样的剖析，希望自己能坦然接受，慢慢改变，最后转身离开。为了更好的自己，加油！