2022-06-20

冰山作业

一.事件：女儿要把数学计算全部写完

二.应对：超理致，一致性

三.感受：担心，累，无奈，平静，欣慰

四.对方的感受：累，满足

五.想法：

1.数学小页，还剩十几页，这需要多长时间做完呀？如果太晚睡不够，明天早晨能起来吗？各种担心

2.忙碌了一天，还得陪到最后，我今天身心疲惫累

3.孩子的积极性这么高，我不忍心泼他凉水，无奈只得硬着头皮去拍

4.当做了决定以后，内心静下来平静了

5.十点半左右，孩子做完全部的计划，特别的开心，看到孩子开心，我感到特别欣慰，累也值了

六.期待：

1.自己对别人的期待：早点睡觉

2.自己对自己的期待：给孩子一些时间，一点耐心

3.别人对自己的期待：陪我学习

七.我的模式：累了，硬撑

八.我深层次的需求：安全感，被理解

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：拥抱那个被关爱的小孩

十.生命力：向上

食禅：菜心，清脆可口，咸淡适中

行禅：左腿跳麻，感觉两腿的协调，想到人人之间关系的协调，配合，感谢彼此成就

呼吸禅：头晕，呼吸带过去，轻松了