减肥第十四天

2019年4月6日 Day14

初始体重:63.6kg

早上空腹体重:61.9kg

睡前体重：62.2kg

减重:1.7kg

目标体重：45KG

早餐：一个鸡蛋，两块玉米

午餐：一个馒头，鸡排，，豆角肉丝，醋呛生瓜，小炒白玉菇，冬瓜汤一碗

下午加餐:无

晚餐:米饭，掌中宝，玉米松子，凉拌云丝，一碗银耳莲子汤。

运动模板

抓带脉300

柔腹108

拍手600

静态臀桥5分钟