3个方法帮助女性克服孤独感

文|安羽心理咨询

没有人终其一生不尝孤独，孤独好似随处可见，在我们周围，即使很多很容易相处的人，也可能非常恐惧孤独。所以总在有人招呼的时候，立即趋向招呼。

一般与人相处交往时，只能摆出一成不变的面孔，这就是孤独。

孤独感的产生，一般与个体生活环境、历史背景和早年生活经历有关，也与人的个性心理特征有关。而对于女性来说，孤独感常常是由于丧失或摆脱对别人的依赖之后产生的。又因为孤独，女性常常去做自己不愿意做的事，去妥协一些本来不该妥协的问题，去选择正常情况下不会去做出的选择。

如此，皆因为无法忍受孤独所带来的各种情绪感受。

那么，女性怎样战胜孤独感呢？

1、不要过分依赖他人

许多女性会把别人对自己的评价当做自己价值的标准。如果周围人对自己的评价好，那么自己就是有价值的，如果别人的评价不好，那自己就是不值得爱，一无是处的。比如，完成了一项任务，如果周围的人表示赞赏或鼓励，就会觉得人际环境是温暖的，否则，容易产生孤独感，甚至因此不愿再与人交往。

但如果女性能够转念一想，就能减少孤独感。比如，你可以这样想：别人是否理解我并不是最重要的，最重要的是自我理解。如果自己成功了，别人什么态度管我屁事，我自己先体验成功的喜悦，就能感到精神充实。

2、增强与人的连接

人在世上走一遭，总免不了与人发生联系，也只有与人与物发生广泛联系，才有可能丰富自身的阅历、活跃思想和感情。

比如，给久别的朋友发个长微信；给亲密的朋友打个电话，聊聊他近来的生活状况；请几位老同学或朋友到家里吃顿饭，谈谈心，在欢快的气氛中冲淡你的孤独感，从一个自我封闭的小圈子里走出来。

3、打开心门

有些女性总会有很多的顾虑和不安全感，因此不愿意与人过多的交往，选择把自己封闭起来。要她们跟女性交往，她们担心自己会被卷入是非之中；要她们与男人交往，又害怕产生绯闻。为此，她们丧失了许多结交朋友的机会，限制了自己内心世界的视野。

个体的交往范围越小，交往频度越小，孤独症的情感越深，性格越可能朝孤僻的方向发展。而孤僻的性格是人际交往的障碍。

另外，自然景观也可以消除孤独感。当你遇到挫折，又无处倾诉时，也可以走进自然。壮丽的河山、广阔的绿色原野、浩瀚的大海等，到处都有生命的壮阔，生命的力量，美丽的自然景色会使人思想开阔。