能断金刚读书笔记

46个金刚解药，和铭印的由来，学习写六时书。 六时书的记录为：46项中选择3个需要提升的地方记录下来，每天早上间隔2小时记录一次，＋（加号）：后分别记录昨天好的想法，好的行动，总之是积极的向上的；—（减号）：后记录则相反，主要侧重点在记录加号内容。最后写下今日待办：即今日立即行动的事项。记录要求有时间、人物与事件，书写简洁，在短时间内记录完毕。下午再重复早上做的，直到认为哪一项有所好转，再换上一个新的金刚解药。从而觉知自己，埋下新的铭印（种子）。

      前一天晚上回顾今天一天所做所想最好三件事，以及最坏三件事，专注那些好事。第二天给自己静默自省的时间，为好的一天注入一些好的意识。

  专注意识：调整呼吸，呼气开始，然后吸气算一次，连续10次。 据说可以增加力量，更专注于内在，更专注于自己的念头，可以是我们注意力非常集中。

    死亡冥想---简化生活，处理某些事物放慢生活节奏。考虑未来几年人生走向，当下做出喜悦和满足的决定，使设定的最终目标更有乐趣，同时使整个职业生涯更有乐趣。

    所有事物都是空性（不具备任何特性），看待一件事物的不同，在于看待它的人自己曾经所植入的铭印（种子），是善的种子还是恶的种子。

  工作的的意义是你成就了多少人，满足了多少人的愿望。他们因为你而有所不同。看待事物的评判源于你个人对过往的认知做出的评判，事物的本身属于空性，可以先从以下方式练习。

“蒋巴法”---即自他互换”

自他互换第一步：是让我们不再只专注于自我，开始关心他人，了解他的人。

自他互换第二步：假装把你的意思放入他人的身体里，然后睁开“你的”双睛看着你，观察“你”（他人）希望从你（你）这里得到什么？

自他互换第三步：“套绳术”，套索将你俩围在一起，现在想象一下，你们两人已合二为一了

    扩大我的边界，将我的范围扩展至包括所有的他们，花时间领悟扩大我的边界，将我的范围扩展至包括所有的他们，花时间领悟事物的潜能以及铭印法则，学会自他互换。

    多布施，把自我的范围扩展至他人，继而关心他人，将体会到其中无穷乐趣和从未体验过的无尽喜悦。如果这些有关潜能和民意的理论真实不虚，那么关心他人的最佳方式就是启发他人，如何获得财富，如何享受财富，如何使赚钱富有意义。