网络养生课学习笔记8

“天人合一”：四季养生法则

“阴阳二分”：学会养生辩证方法

细致案例分析：痘痘、便秘

所谓“治未病”，就是未病先防，已病防变，病后防复。

1，天人合一寻根法——3个层面领悟不生病的智慧

“天人合一”在健康养生上的三个层面：

第一个层面：天人一致

中医学认为：人与自然环境，上至天，下至地，是一个不可分割的有机整体。

天与人是和谐统一的；人自身内环境的五脏六腑、气血津液、肢体九窍等也是一个有机整体；

人与人之间，即社会也需要协调，也是一个整体。

第二个层面：天人相应

第一个角度是天之常要顺应

第二个角度是天之变要躲避

第三个角度是有问题要想到“天”

第三个层面：天人合一之人身一个小天地

人自身是一个小天地。

五脏六腑就是这个大家族中的一员，牵一发可能动全身。哪一个脏腑出了问题，都不可能独善其身。

2.阴阳二分辨证法——懂养生的真谛，辨正确的方向

《黄帝内经》的两段原文回答你为什么。

《黄帝内经》记载：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。

意思就是说

阴阳是宇宙间的普遍规律，是万事万物的纲领和变化之源，是生长和毁灭的根本，也是一切事物新生、成长、变化、消亡的基本规律。

所以治疗疾病时，必须探求阴阳这个根本。

《黄帝内经》还强调了：“善诊者，察色按脉，先别阴阳”意思就是说阴阳是总纲领，所以但凡诊病施治，必须先审明阴阳。

这样说太抽象的话，我举个例子，大家就明白了，为什么要先区分阴阳，因为阴阳把握不住，就会南辕北辙，越努力越错误。

阴和阳哪个更重要？

都重要！

就好像一个家庭，男主人属阳，女主人属阴，你说谁重要？都重要，但是是在不断互补、博弈、谦让、磨合的，最后男女在各个方面约平衡，家庭越和睦。

我们身体也是一样的，阴阳越平衡，健康越可期。