早起第三周：姗姗来迟的总结

第三周过得极快，嗖地一下还没反应过来，已经开始第12期了。但是依旧要回顾一下11期第三周是怎么过来的。

第三周正好是国庆和中秋双节同庆，比平时要休闲一些，心理上会有所放松。假期里的早起，不算容易。生活节奏明显放慢，早上基本快七点起床，阳台上浇浇花，薄荷阅读打卡，这一天就愉快的开始了。国庆期间天气不好，有好几天在下雨，很遗憾没和闺女出门散步看看花花草草。

虽然在假期，早起的习惯却慢慢在养成。每天记录自己的睡眠情况，一段时间后，我发现每天要睡够八小时，一整天就会精力充沛。如果晚上没睡够，第二天早上虽然能起来，但是一到中午就开始犯困，头脑昏沉，迫不及待想去睡觉。如果晚上睡得足，第二天中午就算不午睡，下午的精神也很好。

这一期早起最大的收获是养成了记录睡眠的情况，了解到自己该睡多久最合适。同时，在努力形成适合自己的生物钟，努力保持六点起床，睡够八小时。现实情况比较难，有时候小朋友作业多，陪孩子一起写完检查好再睡觉，已经超出了睡觉时间，只好利用午休补觉。

第12期已经开始，这期继续努力调整生物钟，尽量九点半睡，五点半起床。