📚读书NO.8—《时间管理：如何充分利用你的24h》
书名：《时间管理：如何充分利用你的24h》
作者：吉姆·兰德尔
字数：3.1万字
阅读工具：微信读书
阅读时间：1小时12分
满分5分：5分
读后感想：
>>读完书后，发现自己今天又获得了一些新的知识，以及后续自己可以的改进的地方：
立即可以实现的：
1、微信读书从左右滑动改成上下滑动。
2、手上要佩戴电子表，清楚的看到你的时间，提醒时光在飞逝。
3、每天花15分钟冥想，睡前15分钟
需思考、累积实现的：
1、做时间日志，一周的每天回顾自己一天是怎么度过的，目的是清楚的知道自己如何使用每一个30分钟时间的。随后，在一周的末了，我会将各个常规项目所用的时间进行汇总。
2、每天早起列每日任务清单，四象限的方法。
3、建立良好的生活习惯。用思维导图方式思考，现阶段自己不好的生活习惯是什么，如何改进。
4、学习运用高效利用时间的技巧。
整体来说，很有用，"成功不是一个偶然事件"。他的系列书籍感觉都很有趣的样子。
读书笔记
1、你目前是如何利用你的时间的？
2、分析你是否正在使你所拥有的时间发挥最大的效用。
一．自我意识是先决条件
>>时间是你最宝贵的商品——浪费它的风险必须由你自己来承担。每个人每周都有168个小时，或者每月大约有720小时的时间。每一个小时都很重要。
>>时间管理：运用策略和技术，帮助你尽可能有效地利用你的时间。
>>我们对时间的感觉取决于我们在做什么。你必须意识到你对时间的感觉。
>>趁年轻的时候努力工作的原因之一，就是在以后的日子里，你可以随心所欲地过自己真正想要的那种生活。
二．目标设定是第一步
目标——步骤——时间。
目标：短期达成什么？；长期达成什么？
步骤：1、从现状如何实现；2、实现理想的步骤和措施是什么
时间：具体时间安排
三．选择是艰难的
>>生活是不公平的。
>>只努力，不一定能得到你想要的东西
>>通过做出正确的选择，通过使自己保持一种想要成功的姿态，你就可以获得更大的机会，去实现你想要达成的目标。
四．你可以“创造”时间。精力、寻找时间空隙、杜绝浪费时间。
>>迅速决策：大量的时间浪费来自优柔寡断。一旦你掌握了你做决定所需要的事实，便迅速做出决定。
>>快速阅读
>>提高记忆能力。
1、拓展智慧.每天都做一个纵横字谜游戏
2、均衡食物和饮料摄入量。
3、坚持体育锻炼
4、增加抗氧化剂摄入量
5、学习记忆技巧
6、创设关联语或歌谣
7、获得充足的睡眠
8、集中精力
9、把重要事实转换成一种可以帮助你记忆的形式
10、不要太看重记忆技巧
五．拖延是大敌
>>战胜拖延的策略
1．在口袋里放一张纸片或索引卡，上面用粗体字写上你要达成的目标
2．将大项目分解成易管理的小块
3．教会自己的头脑（意识）识别懒惰或拖延最初的蛛丝马迹。
4．坚持通过某种方式做好笔记
>>培养起强大的精神力量的人
（1）按时间表/计划行事且
（2）做出正确的选择
（3）保持良好的注意力
（4）战胜拖延
>>培养坚忍不拔的精神
1．你不是你的思想。相反，你是在更高的层次聆听你的思想。你可以控制头脑中那些消极的思想——例如，拖延或者懒惰的想法。
2．跟任何其他东西一样，思想也是有形的物体。
3．你的大脑一次只能处理一个主导思想。
六．要有一颗“似水之心”。清理头脑和生活中的杂波。
《尽管去做：无压工作的艺术》
1．使你的工作区域更具有吸引力，并配备你工作所需要的一切。
2．创建一个档案系统。
3．创建一个清单，把你所需关注的一切事情书写或者打上去。
4．及时处理每一项任务。
5．在以下三个选项中给每一项工作选择一项。作出以下决定：（1）立即采取行动；（2）撇开或放弃；（3）将其纳入以后采取进一步行动的清单。
6．将想法转变为行动步骤。对于任何能在两分钟或更少的时间内采取行动的事情，你要立即去做
7．一旦决定了行动步骤，如果可能的话，要马上采取行动。
8．保持良好的“提醒”系统。
9．每周对你的存储和生产率系统进行检查。
10．至少每个月一次对你的长期目标进行重温。
七．计划和准备是值得花精力去做的
计划清单的神奇魔力
1、组织效率
2、减轻压力
3、重审目标和优先事项
4、创造力
八．通过确定优先次序，你可以做到去芜存精
>>《如何管理你的时间和生活》阿兰·拉金。在每一天的开始，你要思考你所需要完成的项目，并对每一个项目按A、B、C分级。然后，当新的一天开始时，你首先要去完成A级项目，然后B级项目，然后C级项目。有时，你可能无法顾及B级和C级项目。
九．专心致志是问题的关键所在
>>对于分心因素
1．远离互联网
2．关掉手机
3．关闭所有电子邮件提示
4．拔掉电视机插头
5．将一切电子产品（如视频游戏）移出工作区域。
>>对于干扰因素
1．如有可能，在工作时把房门关上。
2．如果不可能，而且周围有其他人，那么你便
A）戴一顶棒球帽，将帽舌下拉，表现出不友善的样子
B）避免同经过的人进行目光接触
C）戴耳机（即使什么都不播放）
D）把一盒面巾纸放在身边，把其中几张弄得皱巴巴的放在近旁，表明你感冒了
十．选择对你来说行之有效的时间管理技巧。
A．摒弃：学会迅速丢弃且不内疚
B．立即做决定：对于每天进入你工作日程的各项事务，要立即作出决定该如何处理。“每一个文件只碰一次”
C．创建档案系统。将属于某个单一项目的每一份文件、每一本书或文章放在同一个地方
D．选择具体时间回复电话或电子邮件。一天抽一或两次时间回复语音讯息、短信或电子邮件E．使用带有秒针显示功能的手表
F．携带笔记本。通过一些方便易用的方法，随时把一天来进入你脑海的想法记录下来
G．学会浏览。教会自己快速阅读，作者的方法
（1）只读每一个段落的第一个句子；
（2）阅读所有黑体字、下划线或斜体字部分；
（3）只读有关内容介绍和总结的段落或章节；
（4）纵向浏览，而不是横向阅读；
（5）读书时不要不出声地读（尽量做到这一点）；
（6）一次读完一页或几段，不重读，除非你确信漏掉了什么。
H．寻求帮助。在做任何一件事情之前，通过寻找之前做过此事的人，并寻求他们的指导，你可以节省大量的时间。重新发明车轮毫无意义。
I．一次性完成任务
J．继续前进——做完的就做完了。在你完成一项测试、一本书、一个项目或者一天的工作后，就不要再去想它。一切都结束了。那已经是过去的事了。不要浪费宝贵的精力去设想会发生什么。
