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📚读书NO.8—《时间管理:如何充分利用你的24h》

2021-06-24  本文已影响0人  李忠怡_007

书名:《时间管理:如何充分利用你的24h》
作者:吉姆·兰德尔
字数:3.1万字
阅读工具:微信读书
阅读时间:1小时12分
满分5分:5分

读后感想:

>>读完书后,发现自己今天又获得了一些新的知识,以及后续自己可以的改进的地方:

立即可以实现的
1、微信读书从左右滑动改成上下滑动。
2、手上要佩戴电子表,清楚的看到你的时间,提醒时光在飞逝。
3、每天花15分钟冥想,睡前15分钟

需思考、累积实现的
1、做时间日志,一周的每天回顾自己一天是怎么度过的,目的是清楚的知道自己如何使用每一个30分钟时间的。随后,在一周的末了,我会将各个常规项目所用的时间进行汇总。
2、每天早起列每日任务清单,四象限的方法。
3、建立良好的生活习惯。用思维导图方式思考,现阶段自己不好的生活习惯是什么,如何改进。
4、学习运用高效利用时间的技巧。

整体来说,很有用,"成功不是一个偶然事件"。他的系列书籍感觉都很有趣的样子。


读书笔记

1、你目前是如何利用你的时间的?

2、分析你是否正在使你所拥有的时间发挥最大的效用。

一.自我意识是先决条件

>>时间是你最宝贵的商品——浪费它的风险必须由你自己来承担。每个人每周都有168个小时,或者每月大约有720小时的时间。每一个小时都很重要。
>>时间管理:运用策略和技术,帮助你尽可能有效地利用你的时间。
>>我们对时间的感觉取决于我们在做什么。你必须意识到你对时间的感觉。
>>趁年轻的时候努力工作的原因之一,就是在以后的日子里,你可以随心所欲地过自己真正想要的那种生活。

二.目标设定是第一步

目标——步骤——时间。
目标:短期达成什么?;长期达成什么?
步骤:1、从现状如何实现;2、实现理想的步骤和措施是什么
时间:具体时间安排

三.选择是艰难的

>>生活是不公平的。
>>只努力,不一定能得到你想要的东西
>>通过做出正确的选择,通过使自己保持一种想要成功的姿态,你就可以获得更大的机会,去实现你想要达成的目标。

四.你可以“创造”时间。精力、寻找时间空隙、杜绝浪费时间。

>>迅速决策:大量的时间浪费来自优柔寡断。一旦你掌握了你做决定所需要的事实,便迅速做出决定。
>>快速阅读
>>提高记忆能力
1、拓展智慧.每天都做一个纵横字谜游戏
2、均衡食物和饮料摄入量。
3、坚持体育锻炼
4、增加抗氧化剂摄入量
5、学习记忆技巧
6、创设关联语或歌谣
7、获得充足的睡眠
8、集中精力
9、把重要事实转换成一种可以帮助你记忆的形式
10、不要太看重记忆技巧

五.拖延是大敌

>>战胜拖延的策略
1.在口袋里放一张纸片或索引卡,上面用粗体字写上你要达成的目标
2.将大项目分解成易管理的小块
3.教会自己的头脑(意识)识别懒惰或拖延最初的蛛丝马迹。
4.坚持通过某种方式做好笔记

>>培养起强大的精神力量的人
(1)按时间表/计划行事且
(2)做出正确的选择
(3)保持良好的注意力
(4)战胜拖延

>>培养坚忍不拔的精神
1.你不是你的思想。相反,你是在更高的层次聆听你的思想。你可以控制头脑中那些消极的思想——例如,拖延或者懒惰的想法。
2.跟任何其他东西一样,思想也是有形的物体。
3.你的大脑一次只能处理一个主导思想。

六.要有一颗“似水之心”。清理头脑和生活中的杂波。

《尽管去做:无压工作的艺术》

1.使你的工作区域更具有吸引力,并配备你工作所需要的一切。
2.创建一个档案系统。
3.创建一个清单,把你所需关注的一切事情书写或者打上去。
4.及时处理每一项任务。
5.在以下三个选项中给每一项工作选择一项。作出以下决定:(1)立即采取行动;(2)撇开或放弃;(3)将其纳入以后采取进一步行动的清单。
6.将想法转变为行动步骤。对于任何能在两分钟或更少的时间内采取行动的事情,你要立即去做
7.一旦决定了行动步骤,如果可能的话,要马上采取行动。
8.保持良好的“提醒”系统。
9.每周对你的存储和生产率系统进行检查。
10.至少每个月一次对你的长期目标进行重温。

七.计划和准备是值得花精力去做的

计划清单的神奇魔力
1、组织效率
2、减轻压力
3、重审目标和优先事项
4、创造力

八.通过确定优先次序,你可以做到去芜存精

>>《如何管理你的时间和生活》阿兰·拉金。在每一天的开始,你要思考你所需要完成的项目,并对每一个项目按A、B、C分级。然后,当新的一天开始时,你首先要去完成A级项目,然后B级项目,然后C级项目。有时,你可能无法顾及B级和C级项目。

九.专心致志是问题的关键所在

>>对于分心因素
1.远离互联网
2.关掉手机
3.关闭所有电子邮件提示
4.拔掉电视机插头
5.将一切电子产品(如视频游戏)移出工作区域。

>>对于干扰因素
1.如有可能,在工作时把房门关上。
2.如果不可能,而且周围有其他人,那么你便
A)戴一顶棒球帽,将帽舌下拉,表现出不友善的样子
B)避免同经过的人进行目光接触
C)戴耳机(即使什么都不播放)
D)把一盒面巾纸放在身边,把其中几张弄得皱巴巴的放在近旁,表明你感冒了

十.选择对你来说行之有效的时间管理技巧。

A.摒弃:学会迅速丢弃且不内疚
B.立即做决定:对于每天进入你工作日程的各项事务,要立即作出决定该如何处理。“每一个文件只碰一次”
C.创建档案系统。将属于某个单一项目的每一份文件、每一本书或文章放在同一个地方
D.选择具体时间回复电话或电子邮件。一天抽一或两次时间回复语音讯息、短信或电子邮件E.使用带有秒针显示功能的手表
F.携带笔记本。通过一些方便易用的方法,随时把一天来进入你脑海的想法记录下来
G.学会浏览。教会自己快速阅读,作者的方法
(1)只读每一个段落的第一个句子;
(2)阅读所有黑体字、下划线或斜体字部分;
(3)只读有关内容介绍和总结的段落或章节;
(4)纵向浏览,而不是横向阅读;
(5)读书时不要不出声地读(尽量做到这一点);
(6)一次读完一页或几段,不重读,除非你确信漏掉了什么。
H.寻求帮助。在做任何一件事情之前,通过寻找之前做过此事的人,并寻求他们的指导,你可以节省大量的时间。重新发明车轮毫无意义。
I.一次性完成任务
J.继续前进——做完的就做完了。在你完成一项测试、一本书、一个项目或者一天的工作后,就不要再去想它。一切都结束了。那已经是过去的事了。不要浪费宝贵的精力去设想会发生什么。

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