把自己重新活一遍

日子回到了正轨，每天运动，写字，读书，喝茶，吃简单的食物就很满足，这样的生活才是我想要的。

不像前几天刚闲下来的时候，总感觉终于有时间放纵了，每天追剧、刷抖音、小红书、微博，其它也不知道做什么，刷完又后悔，心静不下来，空虚又无聊，浮躁的很。

读了一本书《我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法》，讲的是一位心理咨询师的减肥故事，以及六位在作者的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事。这本书能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。教你学会观照内心，接纳自我、修善自我，获得真正的内在能量。作者用细腻的文笔，在一段段鲜活的故事中融入了心灵疗愈的法门，以及亲身实践过的具体方法，对我触动特别大。

我也和作者一样，从年轻时就没有拥有过好的身材，少年时只是单纯的瘦，后来就开始发胖，体重一直在100到118斤徘徊，虽然没有胖到不能忍受地步，但由于身高只有155，体脂率一直很高。每年超过110的时候就开始减，减到106就觉得很满足了。

这个体重胳膊依然很粗，特别是上臂，遗传自母亲，特别粗壮，从来不敢穿无袖的衣服。腰身也没有细过，生完女儿后，几乎都是宽松的衣服，也从没有想过，去挑战那种显示腰身的衣服，以为自己的身材就这样了，也接受了自己的身体状态。虽然也很羡慕别人那种细胳膊细腿、凹凸有致的身材，特别是夏天她们穿无袖的裙衫，露出纤细的胳膊和腿，总是投去艳羡的目光。但觉得自己永远不可能拥有那样的身材，羡慕归羡慕，从来没有下定决心去真正改变自己，幻想自己有一天也能拥有这种令人羡慕的体型。

通过读这本书，懂得了万事皆有可能，就看你愿不愿意去做。作者在四十多岁才意识到自己减肥的重要性，从155斤减到了两位数的体重，不是靠生无可恋的节食，而是从心理上去接纳和改变自己，用循序渐进的过程，一点点减掉了体重，也从心理上对自己有了新的认知，接受一切的糟糕关系。

减肥不仅让她从外形上有了彻底的改变，也重新活过了一回，从内到外焕发出自信和柔软的神采。

读了这本书，我也想从内到外改变自己。凭什么我就不能拥有美好的身材？凭什么我就要一直羡慕别人？凭什么我就接受这样的自己一直到老？凭什么在还不算老的年纪，不能重活一回？在对自己发出一连串的提问后，我有了信心和决心。决定把刷视频的时间，都用来做运动及有意义的事情，让自己每天活力满满，不感觉空虚和无聊。也决定重新恢复日更，每天睡前复盘自己一天的生活，看看有哪些完成的，哪些没有完成的事情，没有完成的原因是什么。给自己加油鼓劲，也检测自己的毅力和耐心，决定从减肥开始，活出一个新的自我。

现在每天上午做一组瑜伽晨间唤醒，甩50或者100个壶铃，拉四组弹力带，再跟着小红书跳一段操，晚上出去走一万步，只安心去做，不问结果，看看三个月以后的变化。

目前的状态还是有点急燥，心无法平和安宁，做什么事都恨不得立刻做完，没有充分享受那个过程。吃饭也是，导致每次吃完，胃都堵得慌，没有得到充分的消化，这点还是要多修炼自己。

任何人、任何时候，重新开始都不晚，我希望看到脱胎换骨的自己，不给自己设限，人反正就这一辈子，干嘛要循规蹈矩的过一生呢。