小情绪，大问题

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那时，小情绪不再是大问题

有人说你能多快搞定自己的情绪，就能多快的得到成功。可见情绪对于成功起着至关重要的作用。那么情绪是什么？

从心理学的定义讲，情绪：是个体对外界刺激的主观的有意识体验和感受，具有心理和生理反应的特征。喜怒哀惧是情绪的四种基本表情，而身为凡人的我们又把这四种情绪细化为八种，分别是快乐、羞耻、悲伤、愤怒、惊讶、恐惧、厌恶、爱意。俗话说怒伤肝，喜伤心、思伤脾、恐伤肾、悲伤肺，可见情绪会影响人的五脏。

那我们是怎么被情绪影响从而产生大问题的呢？

有人说那我每天开心，保持心情愉快不就行了嘛，错了，并不是你想开心就能开心想不生气就不生气，在这就不得不提到由美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论。A表示诱发事件；B表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对这件事的看法和解释；C表示个体产生的情绪和行为结果。通常人们会认为诱发事件A直接影响了人的情绪和行为结果C，而实际是激发事件A只是引发情绪和行为结果C的间接原因，而引起C的直接原因是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。简单的说就是造成你情绪困扰的结果C，不是因为事件本身A，而是因为你对事件的认知B。也就是说，让你痛苦的不是事情本身而是你对事情的看法，这么说来，可能非专业的人就会有一种——啊！多么痛的领悟～

老话说情绪影响心态，心态决定行为。说白了就是你怎么想你就会怎么做。而这种心态体现在我们身上，就表现为生活和工作两方面。

1、表现在生活方面

生活是由无数美丽动人的篇章组成，而其中最美丽的就数爱情。泰戈尔说眼睛为她下着雨，心却为她打着伞，这就是爱情。到我们白发苍苍时，依然能挽着彼此的手。多好！我深爱的人刚好也深爱我，这便是我想要的爱情了。

如果说甜蜜的开始是爱情最美的时刻，那么无情的分手大概就是爱情最痛的时候了。可能连正式的分手都没有，可能连一句告别的话也奢求…那么问题来了，这种时候可能大多数人会痛不欲生，会久久沉浸在失恋、被甩的苦海里不能自拔，可这时候我们不妨运用ABC理论换个对分手的看法，就像某期奇葩说里一个辩者所说“她消失了并不是不爱我了，可能是去世界某处去维护世界和平了，而我现在所处的这么美丽的地方全是她为爱我所做的；”又或者你可以想分手并不是最可怕的，最可怕的是你不能勇敢面对分手的事实，永远只是一个遇到困难去躲避的loser。这么一想，是不是觉得分手也没那么糟糕，毕竟山重水复疑无路，柳暗花明又一村。

2、表现在工作方面

生活之余来点工作，就会使得单一的生活变得丰富。但丰富之外更多的是伴随着其他的苦恼。幼教实习，我怀揣着满腔激情进入单位，想抛头颅洒热血的干一番，可三个月的实习我差不多有一半的时候心情都是180度的大转折，职场毕竟是职场，早就没了学校里的人情味，同窗情…其中各种心酸苦辣，真可谓是一瞬间尝遍人生百态。

但生活总要继续，也不能像红楼梦里林妹妹那样抑郁而终，所以还是要往开了想，有句话说——人生百态，世间冷暖。在你还未盛开之时，不要过于愤恨世间的冷，而应以此作为养分，让自己开放得更加的灿烂，而对于世间的暖，应珍藏在心底，待到你盛开之时，回报温暖。这么一想，好像什么事也不叫事了。这时仿佛——天空飘来五个字，那都不是事。所以没事的时候多看看心理方面的书籍还是挺不错的。比如：做自己的心理治疗师、如何控制自己的情绪、情绪管理与心理健康等书，可能你会不屑的说这都是鸡汤，但是只要有些营养，喝点又何妨呢！

曾国藩说：以人之弗逆，磨练我的德行。可是好多人都到不了这，就比如最近热播的电视剧《人民的民义》里的祁同伟，已经身为省公安厅长的他，不知满足，不懂感恩，在他的意识层面他始终觉得自己当年的那一跪让他丢尽了颜面，永远抬不起头，所以他开始追求权利财力、不惜一切。他的老师育良书记老说“同伟啊，想当初你是多么单纯，可你看看你现在，怎么变成了这样”。要说祁同伟，其实能力是有的，只是他意识不到自己的问题所在，不像孙连城区长一样豁然开朗看淡世间一切发现宇宙的神奇从此喜欢上天文学，所以他没法重新审视自己，批判自己、更正自己，从而在官场中迷失了自己，愈行愈远。

所以，我们要管理好自己的情绪！

这样的事例数不胜数，皆是因为我们对诱发事件A的不正确的认知和评论所产生的错误信念B导致。老师说遇到挫折，我们需要改进自己的思路或者想法，再努力调整到我们可以接受的理想的心理状态，这个过程可以看做是情商提升的过程。那么当心情不好时，我们可以去合理宣泄、可以改变信念、可以澄清认知、可以心理咨询，这么多方法，总有一个适合你的疗法。这样同时也提升了我们的情商。不好么？所以我们不要做情绪的奴隶，问题带来情绪，可情绪不解决问题。生活，工作中压力无处不在，我们要学着控制情绪、调节情绪，这样命运才不会被情绪左右。

Maybe everything is ok.