进步一定是伴随着痛苦的

The very things that in the moment dampen our moods can later be sources of intense gratification and delight. 

最美好的事情就是那段折磨我们内心的时光被回想起来的时候觉得很满足和愉快。

近期在健身，其中发现了一个自己一直错误的观点。

原本自己认为低重量，多组多次才是王道。一来不会太抗拒，二来慢慢养成习惯，可以维持到很好的效果。

之前都这么一直练过来，然而身体并没有太显著的变化。由于自己健身的频率也不是特别频繁，所以也就把进步慢的原因怪罪于自己没有坚持下去。

然而.... 我错了....

有一天看了一下健身视频，里面说道如果想要进行肌肉肥大训练，首先需要的是较大且足够的重量。并且每一组都要尽量做到力竭，而不是为了能够达到多组而去有意降低重量。

了解了这一点之后，我发现我的肌肉锻炼效果显著... 

联想到我一直认为的万物想通定律，其实做很多事情都一样，如果想要达成好的效果，一定要达到一定的强度。比如现在的培训机构等，就是为了营造这种环境和氛围。所以说，如果很多事情没有达到一定的强度，效果一定是非常不理想的，并且会由于这不理想导致自己动力不足等负面效果。

所以呢，增加强度吧。每天有意识有计划地进行自己的每一步。