静坐日记（2021.8.7）

静坐初期的时候，因为老师说，有可能因为参与者没有获得丰富的意义而停下来，心里开始紧张，因为紧张而产生的压力，让情绪有些委屈，掉了几滴眼泪。

深呼吸过后，腹部开始产生一开一合的的呼吸（昨晚崔燕老师带领的冥想，身体就开始有这样的感受），觉得你可以一边安静地停留在呼吸里，一边跟随老师的引导，紧张情绪消失。

整个过程都在享受停留在呼吸里的感觉，唱诵时的波频可以细细地、轻微地震荡着身体的内部，让人有一些微妙的体会。

唱诵过后，身体处于圆融温暖的状态；静坐颂后，安静详和，第一次完整地经历了春夏秋冬的过程，想起一个词“慎终若始”。

老师商量着定下休息的时间，又忽然间欢呼雀跃，到底哪一个是更真实的自己呢？老师又发教授的文章《天天如实静坐》，是说集体的静坐要休息两天，属于个人的静坐需要天天进行？