咨询结束，来访者对我说：我让你失望了吗？

心理咨询的目标，简单说有2个：一是疗愈，二是成长。

结束了一次咨询，来访者对我说，她感觉好多了，经过咨询她想通了很多事，也释然了。——疗愈的目标达成。

然后，她又说，但我不想改变。即便理智上知道，但情感上拒不接受。情感强悍，她依然呆在固有的行为模式里，作茧自缚。

我无奈地笑笑：好吧。

她又说：我让你失望了吗？

我说：没有。

这是真心话。

情绪的产生是和愿望相关的。当现实发生的事情如你所愿时，你就会开心，愉快，幸福。而事与愿违时则会愤怒，悲伤，沮丧，失望。事情向愿望的方向发展，就期待，兴奋，惴惴不安，还患得患失。愿望有落空的风险就会焦虑，抑郁，烦躁不安。

我说我没有失望，是因为我没有期望她会立刻改变。不是我认为来访者冥顽不灵，不知悔改，而是我不认为我的一次咨询能改变一个人40多年的行为习惯和思维模式。这种本事，只有普天神佛才有，我没那么自恋。

短程咨询，首先要达成的是疗愈的目标，至于成长，我相信这需要时间。咨询师需要给来访者足够的耐心。

虽然没有失望，但是有些沮丧。

咨询师是有成长动机的，我的内心在期待改变的出现，而这个愿望暂时没有实现，也不知道什么时候才会出现，所以沮丧。

沮丧和我的来访者没有关系，是咨询结果没有达到我的预期。所以，要改变情绪，不是去责怪来访者，而是要行动起来：

1、评价咨询结果是否客观

2、复盘咨询过程，寻找改进的地方，

3、检查预期是否合适

结果很简单，我觉得还是要继续精进能力。

产生情绪很正常的一件事，不管是令人愉悦的，还是让人难受的，都是产生于我们自己，我们每个人都是情绪的唯一负责人。

不要去问：我让你失望了吗？

也不要指责别人：你气死我了。

快乐还是悲伤，只在你自己心间。