本人项目为uniapp开发，原生小程序也可以参考这两个方法。

方法1：

wx.enableAlertBeforeUnload

• 实现功能：拦截页面返回，返回上页前弹出询问对话框
• 文档地址：https://developers.weixin.qq.com/miniprogram/dev/api/ui/interaction/wx.enableAlertBeforeUnload.html
• 优点：简单方便
• 缺点：无法自定义样式、按钮文字及样式

文档说明

代码示例

onLoad: function(){
    wx.enableAlertBeforeUnload({
      message: "返回上页时弹出对话框",
      success: function (res) {
        console.log("方法注册成功：", res);
      },
      fail: function (errMsg) {
        console.log("方法注册失败：", errMsg);
      },
    });
}

效果图

实现效果

方法2：

page-container

• 这是一个类似弹框的组件，具体参数可以去官网查看。
• 返回操作包括：顶部导航、右滑手势、安卓物理返回键和调用 navigateBack 接口
• 优点：可以自定义返回框

<template>
    <view>
        <text>测试阻止返回的页面</text>
        <!-- 阻止返回 -->
        <!--注意一定要用v-if 才可以，不然即使showPage1设置为false，第二次也会直接返回-->
        <view v-if="isShow">
            <page-container :show="isShow" :overlay="false" @beforeleave="beforeleave"></page-container>
        </view>
    </view>
</template>
<script>
    export default {
        onLoad(){
            
        },
        data(){
            return {
                isShow: true   //一开始设置为显示
            }
        },
        methods: {
            beforeleave(){
                this.isShow = false;  //这个很重要，一定要先把弹框删除掉
                uni.showModal({
                    title: "确定要退出吗",
                    success: (e)=>{
                        if(e.confirm) {
                            //判断是上一个页面进入(返回)，还是直接进入这个页面(回首页)
                            let pages = getCurrentPages();
                            if(pages.length === 1){
                                // 返回到首页
                                uni.switchTab({
                                    url: "/pages/index'"
                                });
                            }else {
                                // 返回上一页
                                uni.navigateBack({
                                    delta: 1
                                })
                            }
                        }else {
                            //点取消，生成新的弹框
                            this.isShow = true;
                        }
                    }
                })
            }
        }
    }
</script>

后语：对于page-container原理的个人理解

网上、官网上很多人只提到了这种方法可以解决阻止返回问题，却没有很好的说明，导致很多朋友在使用时并没有达到预期效果。下面这个简单理解希望可以帮助到大家。
可以简单理解为在页面生成page-container时会通知小程序需要监听用户返回操作，并且阻止返回一次。
当用户做了返回操作后，小程序执行了阻止返回，然后移除了监听，所以接着再做一次返回操作就直接返回了。
所以要达到不点击确定返回，下一次做返回操作时依旧要阻止，就可以在每次返回点取消时候，移除page-container，再重新生成一个page-container，这时就又会重新通知小程序监听返回一次，所以上文用的是v-if。