89/365日更践行：如何提高自身的逆商值

    和情商一样，通过一些方法同样可以提高逆商。

      一、觉察。平时多问自己几个为什么？尤其面对一些困难、困境时。观察自己面对挫折的反应，是自我放弃还是积极应对。

      二、探寻自己对结果的担当。面对逆境是决定自己勇于担当，承担后果？还是认为是别人的事。

    三、分析证据。看下有哪些证据表明这个逆境能持续很久？看下哪些证据表明影响到了生活的方方面面？看下哪些证据表明是不可改变，无法掌控。

      四、做点事情。当你手足无措，茫然时，最好的办法是找点事去做，而不是等着，等着事态自己好转。