319/1000 冥想

今天是居家的第10天，近期在学习。

今日开启冥想第一天，越发感受到冥想的重要性。试着让自己的情绪去稳定！

冥想是一件很简单的事，但是要长期去做却是不易。

首先是找到舒服的坐姿，减少外界干扰；其次用心去感受自己的呼吸，感受自己的心思意念；最后不用要求时间长短，先从1-3分钟开始。

我们用微习惯去开启冥想，这个过程中去练习，感受自己。很多时候太快，不是一件好事。学会让自己停下来！

昨天在成甲老师的视频公众号看到关于冥想的推荐；良师益友曾同学公众号看到有关于冥想的相关说明，也是给予了肯定；在教练的引荐下，想到去年持续了1-2个月的冥想也是给自己带来了很大的收获。

任何事情，是持续去做，且真正做到！长期主义。一定会见到奇迹。

早起日更，今日分享冥想。愿我们都走在成为更好自己的路上！