能让我不那么烦吗 能让我开心一点吗 ---正念认知行为治疗MBC
一、生活中可能出现了
总是被各种焦虑担心所困扰，
总是高兴不起来，抑郁、情绪低落
迷茫、无助，压力山大、
人际关系紧张、情绪失控
自我怀疑、自我否认、
有没有自我疗愈的方式呢？
在喧嚣的世界中有没有可以让我安静下来，什么都不想的的地方呢、
我还能好起来吗？
我能获得平静、快乐吗？
欢迎来到这里一同探寻让身心重获自由之道，寻回自已是谁
二、你会收获什么
帮助你了解自己是怎样分析与理解事情的（思维的过程）
提高你处理情绪的能力
减轻情绪的困扰，促进恢复与疗愈
与你一起探索身体的在表达的情感
更能有意图的集中注意力
提高爱自己与他人的能力
培养起高品质的觉察力
发现无限的智慧就蕴藏在你的内在
三、适合什么样子的人群：
心理咨询师：提升自己觉察力，抱持，接纳，开放能力
有愿望改善紧张、焦虑、失眠、长期疲劳或疼痛等困扰者；
对自己好奇喜欢自我探索者
希望减少压力的人们
渴望不被现有的教条所束缚， 想灵活，开放， 更有创意的人
四、谁来带领：闫琳
国家二级心理咨询师
中国大陆首批接受英国牛津正念中心（OMC）系统训练的
正念认知疗法（MBCT）种子老师
获得德国催眠学会（MEG）颁发的临床催眠治疗证书
闫琳老师的正念相关培训经历：
1. 2013.-八周正念静观减压培训-中国心理卫生协会、北京中科博爱心理医学研究院-方玮联老师-35学时
2. 2013.11-身心医学中的正念减压教育培训-中国心理卫生协会、北京中科博爱心理医学研究院、University of Massachusetts Medical school-- Jon Kabat-Zinn,PhD-63学时
3. 2014.10-六周正念网络课程--美中心理治疗研究-童慧琦博士-18学时
4. 2015.4-正念认知疗法培训-中国心理卫生协会、北京中科博爱心理医学研究院-马克·威廉姆斯（Mark Williams）-24学时
5. 2015.11-正念工具五日课程中国心理卫生协会、北京中科博爱心理医学研究院、University of Massachusetts Medical school佛洛伦斯·梅耶尔和鲍勃·斯特尔-38.5学时
6. 2016.7--五天静观工作坊-中国心理卫生协会、北京中科博爱心理医学研究院--Dr.Halen Ma \kevinFang –38.5学时
7. 2017.4--牛津正念中心首次中国大陆正念认知疗法师资培训-中国心理卫生协会、北京中科博爱心理医学研究院--Prof.Mark Williams（牛津正念中心创使人）、Professor Willem Kuyken (牛津正念中心主任)-46学时
8. 2017.10-北京“智慧之心”7日止语静修-加州健忘研究院-Dr.JackKornfieldDr.Trudy Goodman-63学时
9. 2018.5.2-静观／正念教学的伦理和行为操守-静观／正念教学资源（支援小组）-Dr.Jon Kabat-Zinn 14学时
10. 2018.5-五天深度静观止语静修营-中国心理学会临床与咨询心理学注册工作委员会、中科博爱（北京）心理医学研究院-Dr.Bob Stahl（鲍勃·斯特尔）\Janet Landry-60学时
11. 2018.5-牛津正念中心首次中国大陆正念认知疗法(MBCT)师资培训-、Oxford Mindfulness centre(牛津正念中心)\北京中科博爱心理医学研究院--Professor Willem Kuyken. Dr.Helen Ma-43学时
五、我们会做什么
本次MBCT课程将严格按照课程规范进行，持续8周。
含课前见面会、8次核心课程和一日静修，共10次课。
其中核心课程每次时长约2.5-3小时，一日静修时长6小时以上。
课程中会体验核心的练习、包含「正念认知疗法的」的精华内容：身体扫描、正念呼吸、正念伸展、正念静坐、情绪惯性觉察等，将「活在当下」的自在与智慧，落实到日常生活中。
注意事项：本次课程适合大部分成年人，但并非治疗性团体，如有必要会邀请学员做一对一的访谈，以确定这个团体是否与您匹配，对您是否有帮助作用。
课程着重于实践，内容包含多种练习方法，帮助学员养成新的觉察习惯，从而增加真正活在当下的时间，学会更好的来关爱自己。所以需要学员能投入时间与精力去练习。
报名及费用信息
课程费用：3890.00
6 月15 日前付款可享早鸟价3500.00 元
上课形式：精品小班，8人起开班，12人满员
上课地点：北京
报名方式：电话：18310868669
微信：yolandasmh
