想法是什么

人类在很大程度上依赖自己的想法。想法告诉我们关于生命的一切，以及要如何生活。比如，我们是什么样的，应该是什么样的，要去做什么，要去回避什么，等等。然而，想法的本质不过是一些头脑中的语言文字！这正是 ACT 常常把想法看作故事的原因。有时，想法是在讲真实的故事（称之为“事实”）；也有时，它讲的故事是虚假的。其实，大多数的想法既谈不上真实，也谈不上虚假，不过是一些关于怎么去看待生活的故事（称为“观点”“态度”“判断”“理想”“信念”“理论”或“道德”），或者是一些关于如何去生活的故事（称为“计划”“策略”“目标”“愿望”或“价值观”）。