好习惯才有好运来！

郑重声明：本文系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦106期“习惯”主题活动。

一位哲人曾说：“人生不过是无数习惯的总和。”

其实，我们每个人的一言一行，一举一动，都深受着习惯的影响，从日常习惯中，便可看出今后能否取得成功，这便是习惯的力量。

经过很多数据表明，优秀的人身上都具备一些很好的习惯，生活落魄的人很少具备。这些习惯便是：经常阅读，坚持早起，锻炼身体，善于观察和独立思考问题。好习惯受益一生，一定让你拥有好的运气。

既然好习惯让我们有好运气，养成好习惯也非一朝一夕的努力就可以办到，必须长时期坚持。也所谓：“滴水穿石，绳锯木断“，做任何事情，贵在养成好习惯。正是因为这些习惯，才使得他们走向了完全不同的命运。

近期我看了一本书《掌控习惯》，受益匪浅，感觉醍醐灌顶，豁然开朗。改变习惯，本身是要帮助我们成为自己最想成为的那个人。

小习惯带来大改变，良好习惯的复利效应；身份定位以及背后的意义和价值；形成习惯的四个步骤：容易被提醒，出现时愉悦，行动上简单，结果上满足；破除习惯的逆向思维；在别人痛苦而你没那么痛苦的事情上养成习惯发挥特长，并利用天分、坚持和心流发挥最大效力。

你的身份来自你的习惯，每个行动都是你在投票给你想成为的人。如果你想要更好的结果，那就别再设定目标，转而全力关注你的体系。

所有习惯的形成都会经历相同顺序的四个阶段：提示、渴求、反应和奖励。习惯的培养不在于时间长短，而在于重复的次数。

习惯四部曲：第一步：一定要看得见提示；第二步：让它能够吸引自己愿意改变；第三步：一定要简单易行；第四步：让人有分泌多巴胺的愉悦感。成为出色的人的必经之路，是无休止地繁复做同样的事，且痴心不改。你必须学会在重复的过程中找到乐趣。

很多的道理我们都懂，养成好习惯，记住行为转变四大定律，勇敢改变。

第一定律就是让你的转变显而易见，其实你改变的不是你的行为，而是你对自己的一个认定，也就是你的身份。转而言之，更像是一个人内心的价值观，或者行为准则。比较打动我的是第12页的那个潜能蓄积期:当你的努力和时间达到一定的量的时候，你才能看到预想的情形，在那个之前都只有加速度，没有速度，但是是需要耐心去等待的。

第二定律说的是在习惯的形成过程中，外部环境非常重要，你要创造利于你形成习惯的环境，避开那些不利的就环境。

第三定律说的是:慢步前行，但绝不后退，即使利用两分钟来形成好习惯也值得坚持。就习惯培养而言，不在于时间长短，起决定性作用的是频率。

第四定律说的是:让你的习惯给你带来愉悦的情绪，这样才能天天保持。

️️️️️授人以鱼不如授人以渔，把原理、逻辑讲清楚了，只要好好遵循、实行、反馈、复盘、调整，我想都能培养好的习惯，最终活出自己想要的人生。

任何习惯都可以分解成一个反馈循环，它包括四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。

行为转变的四大定律是帮助我们培养好习惯的简单规则。

看这本书的时候，我想起《道德经》里的内容。“图难与其易，为大于其细。”处理困难的事情要从容易的地方着手，做大事要从小事做起。

“合抱之木，生于毫末。九层之台，起于累土。千里之行，始于足下。”好习惯养成是一件大事情，即大处着眼，小处着手，脚踏实地，勤于学习思考善于改变。

只有认真地做小，最终才能成就大。这当然不会一蹴而就，而是任何人都从枯燥的“有为”到悠然自得的“无为”的必经之路。

习惯成自然，这背后就是刻意、反复、有意识的练习，这个练习叠加后才会成为无意识、自然而然、最省力的一种行为。好习惯成了自然，你还有什么做不到？好运当然眷顾你了。