问自己

解决之道（四）

前些日子，追着咨询的人特别多，而且都很急。我有自己的工作和生活，没有一一接受或回复。

勇敢点，你可以做自己的咨询师。

遇到困惑，请仔细思考，逐个回答以下问题：

1.你最近遇到的一个困境是什么？

2.你希望这个困境最后的解决情况或者美好的结局是什么？（越具体越好）如果发生了，你的状况会有什么不同？

3.这个困境何时没有发生（或者比较不严重）？何以能如此？

4.当你面临这个困境时，是什么支持你面对？

5.若询问你周围的好朋友，他们对于你面临的困境，会给你什么样的建议（鼓励）？

6.你觉得你需要什么资源或力量来帮助你处理这个困境？你要如何找到这些资源？

7.若问题解决后的理想结果是10分，你目前在几分？若拥有你提到的资源后，可以到达几分？

8.你觉得你需要跨出的“第一小步”是什么？

回答这些问题，去感受内在的力量。

我是丁若木，相信叙事的力量。

坚持叙说520天，坚持跑步531天。