健身一个月我收获了什么

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今年终于办了张健身卡，可以拯救自己的微胖身材与多余的脂肪了，而且身边各种身材的朋友们都在火力全开地健身，更加坚定了我的信心。

健身教练建议我们一周锻炼3到5次，每次不低于两小时，可以上健身课也可以练器材，但是时间和强度都要到才可以。一般来说，减脂需要三个月，而增肌就得一年了，总之，坚持和时间是不会辜负你的。

而我在这一个月里也收获了四点，和自己的纵向比较还是很满意的。

一、柔韧性变好

我的柔韧性非常差，是个僵硬的胖子。起初做一些瑜伽动作都靠生拉硬扯，因为太僵硬了，但是好在有负责任的老师来纠正、帮助我，终于在一次一次的适应与努力中，我的动作越来越规范，而且身心都非常舒适，柔韧性也在渐渐地变好，成为一个柔软的胖子指日可待啊。

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二、身体性能变好了

我是一个每逢天气忽冷忽然就会生病的人，而且肠胃也不是很好，但不是一个行走的药罐子啊。

起初做身体测试时，我的身体年龄比我实际年龄大了有十岁，这让我十分震惊，因为这已经是一个身体的警告，而且人在二十五岁后身体就会走下坡路，现在我再不加紧运动健身，过了二十五岁我的身体状况可能就不单单是亚健康状态了，我需要现在就抓紧时间健身，才能给自己未来一个更好的生命。

而这一个月里，我一周会有五天都在健身房运动两到三个小时，畅快地流着汗与压力。普拉提是我最喜欢的锻炼腰腹力量的课，每周上两节课，学会了腹式呼吸，也明白了它坚持与控制的意义，而自己的腰腹力量得到了提升，压力得以释放，肠胃也渐渐变好，而脸色也变得更加健康红润，整个人的身体性能和状态都变得更加健康了。

三、心态像积极的小太阳

之前的我其实有一些消极，对于不喜欢做的事情完全不会做，更别说坚持了。感觉有压力的时候更加不知如何发泄出来，只能堆积给自己。

而健身之后，健身就成了我的排减压力口，我感到痛苦时就去健身，释放一下，什么都不想，完全享受运动的感觉，非常舒服，心会变得轻盈，一下子就感觉自己又自信强大了许多。

健身还教会了我坚持。人一旦坚持了就没有什么是特别困难的，其实那个懈怠的你才是自己的敌人。坚持跑步，整个身体都会得到锻炼；坚持做瑜伽，时间久了不但柔韧度变好，气质也会变得更加健康优雅。

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四、收获一些励志的朋友

人在健身房，哪会没朋友。

而且身边都是一些流着汗励着智的人啊，他们的体态都很自信，也非常热情，一起健身蛮有奋力的氛围的。

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其中不乏一些老年人，但是实际年龄远比看起来大，一次我和一个老爷爷骑单车，他非常健康慈祥，我们聊天的时候他说自己已经六十了，我惊讶了一下，因为他看起来顶多五十出头。过了一会儿，老爷爷同岁的妻子也来了，看起来比他还年轻，他就开心地解释道自己的老伴儿比他早两年来健身，所以自然看起来更年轻了。

诶呦，这狗粮来得猝不及防啊，但我吃的非常开心啊。

人的一生既长又短，既辉煌又平常，而生命始终是你的人生载体，年轻的时候多锻炼运动，年老就会离得远一些，岁月的恩赐就会多一些。愿我们每个人都有灿烂的笑容与健康的身体！