晨间日记-减脂day20

没测体脂。不过体重下降了点。果然稍微控制下饮食就能轻回来。

周末两天连着训练，周一休息一天，给身体恢复的时间。

早餐7点-蒸芋头，西瓜肉和西瓜白汁，鸡蛋白三个。

上午9点半-黑咖啡。

午餐12点-清炒花菜，油爆虾，少许米饭。

下午加餐3点半-苹果一只。杏仁小鱼干2包。

晚餐5点半-同午餐，量减半，没有米饭。

晚上7点半-实在饿了，吃了一根蟹肉棒。囧。。。

周日发布了减脂第一阶段的总结，开始有些赞了，要抽时间把关键的第二部分写完。