放下目的和企图心，温柔地和身体对话

路新宇老师推荐的极轻极慢的“摩腹”；捏揉“蝴蝶袖”、“游泳圈”；手指抓握等这些小动作，和疏通按揉易堵塞穴位，这些都是他亲身实践的结果，进行提炼分享。

就像他说的：

放下企图心和目的，温柔地和身体对话，默默接受身体的任何反应，静静等待它的任何变化。

很多人因为他的书《徒手治百病》，或者他的讲座、课程等加入到实践的队伍中来，可是很快就会有很多声音出来。

有一类是“急功近利”。

老师您上次说捏揉游泳圈，最后腹部全部瘦下去了，他捏了多久？每天约几次？我捏了十天怎么没有反应？

我们有着太急切的心思，想要身体发生改变，想让身体按照我们的意愿朝我们想要的方向去变化。可是身体通常却不太听话，不够配合。因为我们有要求，却没有去听听身体发出的呻吟和控诉。

其实我们想想，就像身上的肥肉不是一天长上去的一样，让它慢慢的运化开来，直到消散掉，也需要时间慢慢的去运作，也要给她一定的时间，不是吗？

还有一类就是怀疑。

老师，那么慢的动作摩腹会有用吗？你说有的人会出汗，为什么我没有出汗？蝴蝶袖我捏了十天怎么好像没有反应，是做的不对吗？是做的不够吗？会产生很多很多的怀疑。

这些怀疑从哪里来？是我们从心底里不相信这些小动作有用。我们不相信，这么简单的方式就可以改变在我们的眼里不可能改变的事情。

就好像有些人吃饭快，他会觉得我天生就是这样的，我家里所有人吃饭都非常快，所以——“我就是这样的！”他从心底里不觉得自己可能会改变，他不认为我只是有吃饭快这样的习惯。

就好像有些人胖，他会发现我的家族都是很胖的，所以这样好像才是正常的，——“我就是这样的”所以老师说用这些小动作坚持下去就会改变，他会马上怀疑，甚至说也许你可以，但我肯定不行。

因为怀疑，很快也就失去了行动的动力，慢慢也就放弃了。

就像老师说的，实践的结果，实践的方法摆在这里，谁做谁受益，但我没有办法强迫你做。

我之前有过两次断食经历，有一次是参加七天的辟谷班，我记得在决定去和去之前，我的心理斗争一直都非常的激烈，一方面又很急功近利的期望透过七天自己就能瘦掉好几斤，自己的脂肪肝就能够消失，甚至告诉朋友说有没有效果，到我回来去体检出来结果就知道了。

我把辟谷当做了一个神丹妙药，因此对它抱有极大的期望，但同时又很恐惧。我会担心两天不吃饭，我会不会低血糖晕倒，我会不会坚持不下来等等。真的有一种送自己上战场般的豪迈，让自己去辟谷。

在老师的带领和周围同学坚持的大环境下，倒是也坚持下来了，也没有太多的不适。过程中每天还练拳，有的时候还会出去山上走一走，呼吸一下新鲜空气。

最明显的变化是感受到了身体的一种轻盈，体会到了什么叫“我们需要的不多，只是想要的太多。”

也在七天的辟谷之后，真正地感受到了食物的本味。很多同学都在复食的那一天，说从来没有吃过这么清甜的青菜，不是青菜有多么好，多么优质，炒得多么美味，只是我们的内在清空了，我们的味觉重新被唤醒了！被山珍海味、麻辣酸甜麻木了的味蕾又重新苏醒了。

这七天虽说也很有收获，但它毕竟是跟身体进行了一次对抗，而不是对话。所以可想而知。随着回到熟悉的生活环境，以至于熟悉的生活习惯当中去，一切很快又恢复如初，只剩下了那一段回忆。

还有一次是属于一次非常偶然的自然断食。那三天我在系统地进行正念练习，每天持续静坐很长时间，那种全然的和自己在一起，全然地和自己的身体、和自己的心对话的过程，让我在不知不觉中没有饮食的需求和欲望，也没有任何的不适。等我反应过来的时候，才发现我已经自然断食3天。但就从意识到的那一刻起，各种杂念袭来，欲望恐惧迅速打败了我，赶紧吃饭。

这一切似乎都在说，如果我们放下企图心和目的，温柔的和身体对话，一切可能都会发生。

就像陆老师说的，一件事，我相信它的来源，又觉得他的理论是行得通的，那么我就去亲身实践，去做，去感受就好了。也许我不知道身体会发生什么样的变化，会有什么样的发生，那就让我们在极轻极慢的摩腹中，在捏揉“蝴蝶袖”“游泳圈”的小动作里，在梳理易堵塞穴位的实践中，慢慢地静观其变吧。