2020.9.19｜要好好爱自己

文｜吟花飞

这阵子总是犯困，感到体力不支。

前天晚上值班，吃了一个苹果，不知何故，造成左上鄂牙龈内侧红肿，鼓出一个大包。

今早起来特别疼，照镜子里一看，肿得老大，有点硬，用针挑，还挑不破。

真是屋漏偏逢连夜雨，果然身体一虚弱，发生状况都是接二连三的。

我回顾了下自己这阵子的日常，发现一个是熬夜，一个是喝水少了，营养方面也不平衡。

因为我要值夜班，家里有小宝宝，早睡是不可能的，所能做的是尽可能不要熬太深的夜。

临睡前，把手机放客厅，或者远离枕头的地方，只留有旧手机做闹钟。

多喝水，不要等到渴了再喝水，要把水杯放到触手可及的地方。随时补充水分，真的很重要。

水是生命之源，身体缺水，一时间不觉得有什么问题，时间长了对身体都是一种伤害。

这次我牙龈红肿，很可能与这阵子喝水少有关系。

因为家里有宝宝，我们家里的一日三餐很有规律，还算比较丰富，几乎顿顿都有汤，排骨汤瘦肉汤鱼汤，轮流着来。

在一日三餐的基础上，还是要喝点中老年奶粉，豆浆也要喝起来，毕竟岁数大了，要增强钙的吸收。

总结起来就是：

不要熬很深的夜。

经常性喝水。

强化钙的摄入量。

身体是自己的，要善待自己的身体，不仅是为了自己，更是为了家里的人。

毕竟有了好的身体，才能更多地帮助到家里人。

好好爱自己，绝不是一句空话。