今日复盘

好多好多的情绪在这里，白天就觉得好焦虑，焦虑之后就觉得很累很累。

感觉自己好累，心累，心无力的感觉。下午的时候，感觉内心有一团火，但是不知道怎么释放出来。

又累又窝火的感觉，真是难受。

5维度：

1.心情：焦虑～抑郁

2.工作：完美地完成了

3.副业：无

4.家庭：陪伴孩子

5运动：1.5个小时

其实，虽然今天的心情很糟糕，说不上来是为什么，但是感觉比较地抑郁。

好像有好多好多的事情等着我去做，比如说备几节课，学生分组，怎么帮助差生学好来，如何让课堂很有趣，等等。

突然，觉得太难了，是啊，我不是无所不能的，我允许自己的情绪，也允许别人的情绪，可以生气，别人也可以生气。我不需要为别人负责，我只需要管好自己的课题。

感觉自己的愤怒没有发泄出来，为什么？

又是在乎别人的评价了，希望得到别人的认可来证明自己的价值。

所以，又是把标准给出去了，对吗？

我自然是有我的价值，不用别人来评价。

我教书育人，于社会有价值，于家庭有价值，于自己，我也是有价值的。

所以，焦虑和抑郁什么呢？

这些孩子，毕竟是教了一年了，感觉比原来还是有些感情的。

慢慢来，我不是无所不能的，我允许别人生气，我也允许自己的情绪，我允许自己的期待不被满足。