走跑结合3.02公里（12）

15.06.01周一，10公里计划第2周第3课。

热身5分钟，5：49分出门。步行4分钟;跑2走2，重复6次;步行6：20分到家。

距离3.02km，总耗时30：17分钟。拉伸15分钟。

虽然一直都在注意跑步姿势，可是每次运动完后脚后跟还是会感觉到乏累。今天又特意关注了一下，发现自己还是无法将抬起脚落到臀部正下方，仍然找不到大腿发力的感觉，也许时日太短，但愿跑的多了也许会慢慢纠正吧……

晕乎乎，今早跑完步竟然忘记关闭跑步APP了，一直过了25分钟才发现，今天的跑步数据只好记个大概了。