练习十二 自己

一、我希望自己在 身/心/灵上分别有什么样的满足呢：

1）身

对身体受伤恐惧降低 肩颈和背不会过度紧张 疼痛 肚子变平坦

2）心

关系：和谐 不惯性的攻击 引发冲突

事业：失败恐惧降低  优化师训的部分

3）意识力

除了跟微课 能时刻觉察当下事件不被旧有神经反应拉走

持续开沙龙

二、请识别：一一对应列举，我需要创造凑齐哪些因素与条件在一起，才能够达成我希望的这些满足的状态结果呢？

身：

需要去面对翻转有人要攻击我的信念，降低恐惧的次数降低身体防御的紧张感 需要知道如何翻转和删信念需要专业技术支持和自己愿意操作的意愿度。

心：

需要看到并停止自己攻击别人的模式

需要去消融自己害怕自己失败的恐惧

意识力：

需要坚持觉察 面对起情绪的事都有意愿去觉察梳理翻转

三、我如何支持自己在「现有时间分配」和「有兴趣/关注创造的方向」上的探索与创造呢，请教自己列出大概的步骤流程

1）有兴趣/关注创造的方向：

a.带领孩子在周末做项目延伸天赋少年的部分

b.团队师训 结合心理学和日常照护做培训

c.家长亲子沙龙 解读亲子教育 鼓励家长报名规律课和辅导课进一步学习

2）我的时间安排：

a.除了天赋少年以外的每周六

b.每周二晚上

c.每月中旬

3） 如何支持自己：

1.家长沙龙有拖延抗拒的时候还是持续消融害怕被攻击 害了别人的信念

2.每月一次高阶继续

3.持续跟微课