注意增减衣物，别硬抗着

换季的时候气温变化无常，特别是早晚的温差比较大，这时候一定要注意随时增减衣服。

千万不要犯懒，以为扛一扛就过去了，这一扛不要紧，结果把身体扛出毛病来了。

还是要学会妥协，冷的时候就多穿点，热的时候就脱，不要怕麻烦。

这时要背一个小包，可以用来装衣服，像背心、护心甲之类的东西，还是要备的一点。

此外就是雨衣、雨伞之类的，还有热水杯。

这些都是自我调理的好方法，人到中年之后，就变得油腻起来，开始注意身体健康，这些东西就变得需要了。