减缓衰老的一个秘诀

世界很美好，各种美食层出不穷。食品工业生产出越来越好吃的食物，对人们的诱惑力简直势不可挡。于是，人们就开始变得贪婪，甚至放肆饕餮。

殊不知，这已经违背了我们健康的准则。

大家都知道人生的下半场拼的就是健康。每个人都似乎在经历着与不健康进行一场生死搏斗。老话说的好：“病从口入”。可我们常常毫无顾忌的大口大口吃着零食、大半夜还在吃烧烤、喝啤酒。想想过去闹饥荒的年代，每个人最大的心愿就是能填饱肚子。而现在我们的生活条件越来越好了，不仅能填饱肚子，而且还能有更多的选择，甚至有人恨不得要把肚皮撑破才肯罢休。其实，这样的做法非常有害我们的健康。

《笑到最后》一书中写到：“少吃能减缓衰老。”更学术的说法叫做“热量限制”。科学家通过对猴子的研究，反复证明，热量限制确实能够显著延长寿命。而最让人欣喜的是这不仅能延长寿命，还减慢了衰老的过程。也就是说，适量的节食生活，能让你比那些填饱肚子的同龄人看起来要年轻一些。无论是肌肉的力量、心脏的功能，当然还有皮肤的光泽都是如此。更让人不可思议的是科学家对猴子的研究发现，节食能让同龄猴子的癌症发病率降低百分之五十！

读到这里的时候，我就暗自发誓，一定不要再贪嘴，要控制好自己的胃口。毕竟，保持年轻、让自己老得慢一点是我们每个人都梦寐以求的事情。

最后，还是要对自己、对朋友说出四个字：少吃、多动。