花-廖玉华|第五期第十五周-守时守诺-周总结

践行时间：20190415——20190421

本周践行：

守诺、守时。

践行要点：

1. 不轻易承诺，承诺了就要做到。

2. 守时而为，不迟到，尊重他人的时间。

3. 尊重自己的时间，正确的时间做正确的事情。

【行动】

1每天检查自己答应了什么。要记录在案。防止忘记。

2不迟到，尊重他人和自己的时间。

3现在还做不到只做重要的事。但可以记录一下自己的时间。

【践行记录】

这一周盘点了自己欠下的承诺，非常多。非常焦虑。让我很难受。

大部分的欠债都是笔记。

然后我发现我记笔记的速度蹭蹭蹭的往下掉。

本来预备课后一周能写完的笔记（2课的量，按以往经验大概4小时不到。）

现在一个月要过去了，我只完成了40%左右。

其他的也大概是类似的进度吧。总之整个一周都在欠债还钱的痛苦中度过。

不过虽然痛苦，依然有推进。只是很慢。

我现在就在思考，是不是我承诺的太多了？

可是按照我当时的状态，这个速度完全是OK的。

那就是，我没有预料到我是会有倦怠期的。我没有预料到状态好和不好的差距可以这么大。

这是 一个全新的对自己的认识。

关于己所不欲勿施于人美德的反思

1. 这个品德既然这么重要，那它意味着什么？

《未来简史》说人类克服了瘟疫、战争和饥饿给人类带来的死亡限制。现在，只剩下时间还没解决了。

时间一直是人类永恒的课题。遵守时间，不仅仅是一份对自然、时间本身的尊重，也是对生命的谦卑。

以前在哪里也听过一个和守诺有关的观点，忘记了是书上，还是阿秋说过。

说是我们和人承诺的时候，如果自己没有遵守。我们的内在力量就会被削弱。

如果我们遵守了承诺，我们内在的力量就会慢慢变强。

2. 如果我坚守这个品德的话，有什么事情是我绝对不能做的？有什么事情是我必须做的，不得不做的？

绝对不能做：毁约

必须做：遵守承诺。

3. 在我坚守这个品德的过程中，遇到的最大阻力是什么？我是如何克服那些阻力的？

最大阻力就是，我的倦怠期里做什么都很慢。我无法做出和自己想象一样快一样好的东西来。

如何克服：

对自己的倦怠期做一个记录。

可以看看多久会重复一次。

或是什么情况会激发一次。

4. 在我坚守这个品德的过程中，我学到了什么？

我学到了观察自己，更多的看自己的需求。

我学会了去体谅和接受自己有倦怠的时候。

5.对于长期坚持这个品德，我有什么未来的具体愿景，把它写下来。

我希望未来，我能够有足够的能力去看清我到底能够做什么。不做过多的承诺。

也希望未来我有足够的能力，去完成尽可能多的承诺，去给大家更多的价值和快乐。

在守时方面，我喜欢自己有一个清晰的时间表。

我会做记录，会做规划，也允许一切被打乱。

下一周美德践行计划

守诺、守时。

践行要点：

一次只做一件事，完成再做另一件。

【行动】

使用番茄工作法