互相教练

本周老师布置了作业，让大家互相教练，祥宇主动约我，于是有了昨天晚上的练习。

祥宇让我先教练他，主题是不愿与人沟通，这是我第一次教练，更是第一次用视频教练，因此心里紧张、心情激动，也不知道怎么教练，就想到了觉察日记的格式，按这个步骤开始一步步深入。

过程还算流畅，临在的状态有，跟的能力有，可带的能力明显很弱，总觉得更多的是在用头脑对话：讲道理、摆事实、举例子，却感受不到祥宇的感受，尤其是面对限制性信念，回看小时候时，感觉自己很无力，身体紧张，不知道怎样进行（想深入，又不知怎么深入，还怕进去了出不来，就卡住了）。幸好林姐出面，协助祥宇链接感受，深呼吸，并去感受那个小孩，慢慢的祥宇有了感觉，也有了情绪，随着林姐持续带动，看到祥宇有泪珠滚落，明显感觉祥宇静下来了，没那么燥了，看到了卡住自己的是信念，不是不会，也不是不敢，是因为我们不相信（对自己的不相信，对父母的不相信，对世界的不相信）。要增加感受力，提升觉察力，整体下来给自己打5分。

接下来，换祥宇教练我，感受是后面教练的部分很满意，让我链接身体，感受情绪，回到小时候，看到以前的自己是无力的、委屈的、害怕的，看到是对自己不清晰，因此对使命愿景不清晰。前面的部分，感觉是在讲道理，对我有指责和评判，感觉自己有隐性对抗（推眼镜、摸鼻子）和不耐烦的情绪生起，整体而言给祥宇打6分。

如果把我们俩的教练过程整合一下还挺好的，就像哼哈二将，估计可以达到8分，哈哈。

临在、沉稳、慈悲、有爱，链接感受，直指核心，明显感觉我们和林姐不在一个层次，感谢林姐全程的支持和陪伴；感谢郭敬、俊玲、高建场域的支持，感谢祥宇给的机会，有了这次的教练处女秀。