摘录知乎：学习的本质和培养方法

不想学习的时候如何逼迫自己学习？ - 壮猫咪attorney的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/20773513/answer/136229297

学习的目的是终身成就，养成学习兴趣来自于终生的正向激励

而学习的激励点来自于学习之外——比别人强，俗称装逼。

只有成就才是学习的最佳诱惑，我们最终寻找的是终生式的正向激励。

一、总结：实现正向激励，逼迫自己学习

1.1 寻找正向激励的奖励，只有成就才是学习的最佳诱惑，我们最终寻找的是终生式的正向激励。

1.2 订立一个需要体系化的知识，做好投入500-800小时的目标，尽力让自己的日有效时间从4小时开始起步。这意味着你将建立时间观念，知道自己时间的价值，不至于花在游戏时间和社交时间太多。

要知道越是把时间花在自己根本感受不到价值的东西上面，你的有效时间越低，效率越低。而一个好消息是，你的竞争对手花在学习上的日有效时间远远低于4个小时。高效学习者最在意的是时间的价值。

1.3 训练你的意志力，这是学习者之间差距的最大动因，因为它同时影响了时间、效率两大因素。

要注意意志力是有限的，注意不断提高它，并花在重要的地方。

二、学习的有效时间和你的时间都是有限的

得到知识的纯度=效率*时间

有效时间被琐事、手机、电子产品、其他不重要的无关事项所侵蚀，时间↓

更深一层。很多人其实放弃学习知识的原因是——认为知识是可以随时取得的。

知识相对论：在最佳的时间内如果没有掌握知识，可能要比最佳的时间多出十倍的时间来掌握

三、体系化知识

真正的知识没有积累到一关，就打不了下一关（注重关键节点）。

很多人以为学习过程是一步到位的：A→P

很多人以为学习过程是一步到位的：A→P

但其实，只要有一点门槛的知识都是体系化的。所谓体系化的意思是，你学习的路径绝对不是一蹴而就的，而是：

A→B→C→D......→P

知识的体系化的意义就是要打通知识的全环节，完成从“A”到“B”直到“P”的全流程积累。

找出知识的关键节点的重要性

四、意志力

意志力是有限度的，以及意志力可能是你学习上的唯一的优势。

4.1 意志力是一种生理机制

也就意味着，意志力是可以被消耗的资源。书中甚至说，意志力和葡萄糖息息相关，饿了或者累了就很难保持记忆力的高度集中——这也是很多人加班要喝含糖饮料的原因。

另外，想想看，你在专心看这篇答案的时候，能同时思考一道数学题吗？ 不能。你的心智被占据了，你的心智是有限的。

承认自己的平庸，或者自己不是超人是一件困难的事。但是只有承认了之后，你才会把自己有限的意志力资源花在真正有用的地方。

对我来说，曾经有一段时间我把任务尽量往晚上拖（觉得到晚上有更多的精力，所以不珍惜精力），最终的结果就是忙完了其他事情之后已经凌晨了， 困意已经来袭，那就睡觉吧——一天一天就是这么过去的。 

4.2 我们可以通过设定合理的目标、养成良好习惯、自我监控等办法提高意志力

意志力可以提高，刻意训练：体系化阅读（读书，阅读长篇文章），体系化学习

4.3 体系化目标其实是达到目标的立体化结构