《微习惯》

用聪明的方式给自己适度自由，是增强自控力的好方法。

人们在做决策时有两种思维状态。一种是权衡各种选择的状态，叫慎重心态，另一种是决定行动的状态，叫执行心态。我们的目标是进入执行心态，而不是被困在慎重心态的层面。

事实上，一项研究显示，如果你想更加幸福，享受成就感是让自己对生活满意的最有效的策略。