自我概念的梳理

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2301天，2023.09.08

    晚上要复盘《社会心理学》第三、第四节内容，于是再次回听。心里面想着如何用最简单的方式将重要的内容串起来，然后分享给一起复盘的老师们。结果发现做到挺难的。不过倒是有一个新思考，分析梳理一下自己的自我概念。如果按照自我概念的组成来划分的话，各自在自我概念中的占比是多少？我的自我概念对我生活、学习、人际交往、及生命的影响是什么？我因自我概念获益的是什么？到目前为止，我对自己的自我概念满意吗？不太满意的方面是什么？需要花费时间、精力去调整或完善吗？（与时俱进的部分估计还是要去提升、完善）。自我概念包括主我（我是谁，即真实的我）、客我（我认为我是谁）、镜我（我认为别人认为我是谁）。按照罗杰斯的观点“自我概念比真实自我更重要”以及“我是谁不重要，重要的是我认为我是谁”，我理解这强调的都是“客我”。“客我”为何如此重要呢？我理解，如果说“主我”即真实的自我是自我概念的基础的话，假如占5～6成，那么“客我”就可以在“主我”的基础上再发挥3～4成，那么其余的就是“镜我”了。如果“客我”较低，那么“镜我”就会较高，两者应该是此消彼长的。如果“客我”占比较高的话，这个人就比较自信、勇于挑战，敢于突破，做事积极性主动性高。如果过高的话就会过于自负和自恋。“镜我”占比越多，人就越易受外界评价的影响，也非常在意外在的评价，往往为了迎合外界的评价而刻意委屈自己、忽视或掩藏自己的感受，久而久之，这个人就会呈现内外不一致、不协调。当然，一个人的自我概念受许多因素的影响（如主要抚养人、个人经历、周围人的评价、文化、民族、信仰、环境等）。自我概念不是一成不变的，是有弹性，它会随着人们的阅历、经历、学识、成就、环境等的变化而有所不同，即一个人会被过去所影响，但不会被过去所决定。所以，一个人的自我概念应该是“主我”、“客我”、“镜我”三者之间的一个合适的匹配度，这样人就处于一个相对的平衡状态。由此可以看出，凡事过犹不及，自我概念也不例外。