为了看见那个未曾面膜的自己 day4

1.早起

为了看见那个未曾面膜的自己 day4

  早起的每一天，总觉得比其他人多一些时间！

2.阅读

今天继续读了《许三观卖血记》和《微习惯》。《微习惯》 里面的一些描写就是自己的亲身体会：因为定的目标太大，以至于自己都不愿意启动目标… 有种不能做到完美，就不愿意去开始的本性。 书中的分析让自己重新定位自己的目标。

3.运动

热身组

跑步机10min

深蹲-12

臀腿

壶铃深蹲-12x6

杠铃深蹲-12x4

箭步蹲-12x4

杠铃硬拉-12x5

臀桥-12x5

腹部

平板支持2m

坐姿收腿30x6

俄罗斯转体30x4

为了看见那个未曾面膜的自己 day4

4. 反思与所悟

        最近这几天都是12点后入睡，晚睡的结果导致脸部皮肤冒痘出油……（皮肤粗燥直接导致心情粗旷）  早睡是不能再拒绝的了！一两天晚睡，看不到身体内部器官的变化，以为无关风云。但一旦从身体外部看到变化的出现才知道，无关风云之后的狂风肆虐。