《注意力》

《注意力》阅读了一大半，按自己的理解重新理一下书的目录：

1、注意力在大脑中的运转原理

        很遗憾，人类虽然是地球上最高级的生物，但大脑还只能支持单线程运算，先运行内存极小，但我们的感官很敏感，太容易接受信息，影响我们的注意力。所以注意力很容易被分散，想要集中注意力，就得减少信息输入，清理内存。

2、多重任务对注意力的影响

        因为是单线程，在多重任务下，大脑工作空间实时在各种任务之间来回切换，极大的耗费精力，往往主要任务的完成度会大打折扣。但也不是不可以同时做几件事，因为这是生活中难以避免的，若同时做多重任务，除主任之外，其他是特别熟练的事，可以交给潜意识，减少任务转换，也是个很好的选择，起码这样屏蔽了不希望的噪音。所以，如果你喜欢学习的时候听歌，也不要太紧张，这或许是最适合你的保持注意力的办法。

3、吸引他人注意力的方法

        这个社会运转越来越快，想要服务他人，争取他人的注意力是必备能力，讲的内容有意义这是根本，但方法也得细细考究。有专家曾感慨说，最近几十年基础科研没有重大突破，优秀人才都去想办法做博人眼球的工作，两者之间有明显的因果关系。我们能感受到的是游戏和娱乐公司确实很好的掌握了吸引人注意力的办法，因为他们的产品令人爱不释手。想要吸引注意力，我们可以从中汲取不少经验。另外，适度的休息可以更有效的保持注意力。

4、提升自己注意力的方法

        这段还没看完，给我的感觉是保持注意力是一种能力，我们还是有很多科学的方法去训练，由此不断的提高我们对注意力的掌控。

5、适应现代生活，保持高的注意力水平

        越是多样的生活越要更好的保持注意力，不然很容易迷失在纷繁中，好在我们的大脑不会轻易的因为社会的变迁而发生巨大的演变，专家们总结出的训练方法还是能够长期适用于我们的，多多训练，像训练肌肉一样，增强我们的注意力。

《跨越不可能》里讲我们每个人想要实现巨大的突破，要有明确的动机，还要配合学习力、创新力和心流，而这三种能力每项都离不开集中注意力。

《少有人走的路》中有一个案例讲同样的演讲，有人听的激动人心，听后收获颇多，也对演讲者表示感谢，而很多人听完了觉得无聊。这与听者的心态有关。一是听者目标明确，并且听讲之前做了足够的功课，二是因为真心希望获得成长，虚心听讲，不想浪费难得机会。这都让他在听演讲的过程中比其他人有更好的注意力水平。

《注意力》这本书从生物学、心理学、行为学都科学的角度细致的解释了注意力的方方面面，认真阅读后，帮助我们知其所以然，同时也给出了很多方法，方便我们生活中多多训练。

不过，明白自己真正想要的，找到自己的内在动机，仍然是核心基石，再辅以高水平的注意力，必然事半功倍。