徐金华~第五期第10周 - 清洁 周总结

践行时间：20190311——20190317

本周践行

清洁：决不允许身体、服装和居所不洁。

【目标】

1. 保持服装和形象干净整洁

2. 认真刷牙

3. 养成护肤和清洁微习惯

4. 睡前看下东西是否都归位

【践行总结】

1.完成每天百词斩打卡。

2.完成早餐第26周总结早餐食谱【176-182】：高中生的早餐时光 。

3.完成运动包计划6次12.9公里，完成跳绳2250个。

4.每天认真刷牙，按时清洁护肤，学习化妆技能，家里干净整洁。

【本周小确幸】

参加拆书训练营，完成第一周6次作业，全部5分加精选，得到教练的表扬与鼓励。

【本周反思】

站在周一，感觉周末好遥远，每一天都要拼尽全力去经历，工作和拆书，一边焦虑一边努力，只有在做简单的事情，比如收拾房间，做卫生，把脑子放空，享受片刻舒服，是逃避？还是方法？ 当周末来临，一切暂停，只有果断快速完成，才能缓解焦虑和拖延。

【下周践行计划】

心静：不为琐碎之事，寻常之事，和不可避免之事萦绕。

1、心静，听从自己内心的声音，遵从自己的内心。

2、不为琐事萦绕，避免焦虑。