【第3期小敏减脂训练营14天成长记录复盘】

作者标注：彬彬

前言:

      这个14天又过完了，每一次回顾自己的14天就会感觉时间过得好快啊！这一期的减脂训练营我的目标主要是：维持我的体脂率。慢慢开始培养自己坚持每天跑步1km的微习惯运动。开始朋友圈给自己打卡运动，希望现阶段的自己可以通过外力来督促自己的运动习惯养成。

我的小打卡记录

我的小打卡记录，从一个元气早餐开始，从1km运动开始改变。自己在家做饭的感觉很不错哦！只可惜一个人吃饭，有时候会觉得有点孤单。但是，养好我的胃对我自己很重要。爱自己才是终身浪漫的开始嘛！

我的早餐集合照片

现在的我对每天的早餐特别重视啦！一定要有牛奶、鸡蛋，还会给自己搭配蔬菜和水果。每天早上可以吃到一个丰盛的早餐真的特别幸福！

        在训练营里我印象最深的就是和小伙伴们一起线上练瑜伽、减脂运动，一起的运动真的比一个孤单的锻炼容易坚持多了。虽然，我的动作还有很多不标准。特别是腹部力量很弱很弱。但是，我找到了自己的最薄弱环节还是觉得很不错啦！

    14天里的成长，我慢慢对长期主义的坚持有了很敬佩的向往。特别是国庆期间，有几天天气很冷，感觉自己要爬起来真的好需要勇气。我会有懒惰心理，不想爬起来运动，想躲在被子里多睡一会儿。但是，看到小伙伴们都起来打卡运动和早餐，我觉得自己很怂，于是，咬咬牙融入到大家的坚持运动中。这一点对于我来说真的很不容易。

    这一期在小敏老师的鼓励下，我当了夸夸星。坚持推优值日和写推荐语，虽然，还有很多不足。但是，至少是认真完成了这样一个小任务。我和芬子、小宁、艳子、临寒、正正、阳光都算是老朋友了 ，和森碟、文娟、琳达可能交流不是很多，但是，我感觉和大家一起的运动真的很开心！

我们的运动截图

    我希望自己还是可以继续坚持这样的一个运动，把这些健康知识和好习惯融入骨髓里，从里到外打造一个全新的彬彬。这个蜕变的过程很痛苦，但是，有大家的陪伴就会让我觉得很温暖。

我的体重还是有点波动

        最后，我想对自己说：“小彬彬，加油！你可以的！！！”

          第3期减脂训练营，彬彬，2020.10.12